【編者按】心律不整是常見的心臟疾病之一,還可能引發心肌梗塞、心臟衰竭等其它嚴重疾病。中醫從食療、穴道及日常保健方法,可改善心律不整、保養心臟。
心律不整有5大危害 從腹瀉到心肌梗塞都可能
成人正常的心率是60 ~ 100 次/分鐘。心律不整是指心律起源部位、心搏頻率與節律以及衝動傳導等任一項異常,它既包括節律異常,又包括頻率異常。
心律不整和器質性心臟病有關,冠心病、心肌病變、風心病合併心律不整最多見,中樞神經系統疾病、藥物作用等也可導致心律不整。
心律不整的主要危害有:
1. 冠狀動脈供血不足
心律不整可造成冠狀動脈血流量降低,冠心病患者若出現心律不整, 會誘發或加重心肌缺血。主要表現為心絞痛、氣短、急性心臟衰竭、急性心肌梗塞等。
2. 腦動脈供血不足
腦血管正常的人,不致造成嚴重後果,但是腦血管發生病變時, 會導致腦供血不足, 表現為頭暈、乏力、視物模糊、暫時性全盲,嚴重的甚至出現失語、癱瘓、抽搐、昏迷等腦損害。
3. 腎動脈供血不足
心律不整發生後, 腎血流量也會不同程度的減少, 表現為少尿、蛋白尿、氮血症等。
4. 腸繫膜動脈供血不足
快速型心律不整時, 血流量降低, 會出現腸繫膜動脈痙攣, 產生胃腸道缺血的表現, 如腹脹、腹痛、腹瀉甚至發生出血、潰瘍或麻痹等。
5. 心臟衰竭
患者表現為咳嗽、呼吸困難、乏力等。(推薦閱讀:心臟驟停有3症狀 2招急救防猝死!急救方法全圖解)
![心絞痛、胸痛時,如何迅速自我急救?(Shutterstock)](https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2020/06/Angina-pectoris_562109272-copy-600x400.jpg)
心悸最常見 但心律不整可能沒有症狀
很多心律不整患者無症狀,僅體檢時發現心電圖改變。
若有症狀最常見的是心悸(心慌),能強烈感覺到自己心臟的跳動,甚至好像要跳出來了,一些人因為有瀕死感而到醫院就診。
其他可能症狀包括:頭暈(眩暈)、頭痛、胸悶、胸痛、憋氣(呼吸困難)、心前區不適(可能出現心前區劇烈疼痛)、氣急、乏力、抽搐、手足發涼、暈厥、神志不清、猝死等。
避開3樣食物 食療可改善心律不整
● 宜吃食物
小麥:小麥可滋養心肺,安定心神,對心律不整有良好的食療作用。
菠菜:菠菜中的礦物質可增強身體對缺氧的承受力,提升心肌對應激的適應能力,並改善心律不整。
鳳梨:鳳梨中的蛋白酶可以分解蛋白質,促進消化,解油膩,對於心律不整患者來講尤其合適。
紅棗:紅棗的蛋白質、維生素含量豐富,具有養心安神、補血等功效,尤其對於因為缺血所造成的心律不整,具有較明顯的效果。
羊肉:羊肉具有養血補鋅的功效,心律不整的患者日常多吃一些,尤其是冬季的時候,能減少心律不整的反覆出現。
鮭魚:鮭魚中含有的ω-3 脂肪酸,可以提升體內一氧化氮的水準,能更好地舒張血管平滑肌,使血液流通順暢,防治心律不整。
● 慎吃食物
濃茶:濃茶中的芳香物質、咖啡因會增加心室收縮,引起心跳加快,誘發心律不整。
辣椒:長期過食辣椒,對心血管系統的刺激非常嚴重,還會讓人出現短暫性血壓下降或心跳減慢,誘發心律不整。
酒:酒具有強烈的刺激性,可使心率增快,長期飲酒會使心臟擴大,導致心臟收縮功能減退。
![](https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2018/02/shutterstock_203493865-e1518122971736-600x349.jpg)
● 特效食譜
花生菠菜
材料:熟花生米50克,菠菜300克,蒜末、鹽、香油各適量。
作法:
1. 菠菜擇洗乾淨,入沸水中焯30秒,撈出,放涼,瀝乾水分,切段。
2. 取盤,放入菠菜段、熟花生米,用蒜末、鹽和香油調味即可。
功效:改善心律不整。
鳳梨粥
材料:白米100克,鳳梨肉30克,冰糖、淡鹽水適量。
作法:
1. 白米洗淨,浸泡30分鐘;鳳梨肉用淡鹽水浸泡10分鐘,切成丁。
2. 鍋內倒水燒沸,放白米煮至粥成,入鳳梨丁煮沸,加冰糖調味即可。
功效:解油膩,保護心臟。
胡蘿蔔燉羊肉
材料:胡蘿蔔、羊瘦肉各250 克, 蔥花5 克, 醬油4 克, 料酒適量,鹽2 克。
做法:
1. 胡蘿蔔洗淨,切塊;羊瘦肉洗淨,切塊,焯透。
2. 炒鍋中倒入植物油燒至七成熱,下蔥花炒出香味,放入羊肉塊翻炒片刻,加料酒、醬油翻炒均勻,加胡蘿蔔塊和適量水燉熟,最後用鹽、蔥花調味即可。
功效:養血補鋅,緩解心律不整。
按內關穴、心俞穴 心律不整特效推拿方
● 按壓內關穴
取穴:一手握拳,腕掌側突出的兩筋之間,距腕橫紋3 指寬的位置即內關穴。
做法:用拇指指端垂直按壓內關穴。
功效:內關穴能理氣止痛、寧心安神。對胸脅部位的疾病有很好的療效, 適用於心絞痛、心律不整等症。(推薦閱讀:平定情緒就靠它!3個穴位安神、助眠超好用)
![內關穴能理氣止痛、寧心安神。(境好出版提供)](https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2021/04/id12897944-1212b03be4369f86ac161a6e2a591358.jpg)
● 按揉心俞穴
取穴:在上背部, 第5 胸椎棘突下, 後正中線旁開1.5 寸處。
做法:用兩手拇指指腹按壓或揉壓心俞穴1 ~ 2 分鐘。
功效:心俞穴有通絡、安心神的作用, 按揉心俞穴, 能緩解胸悶、氣短、心律不整等症狀。
![心俞穴有通絡、安心神的作用。(境好出版提供)](https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2021/04/id12897945-7f3e9f213b157c57c8bc1fc3ee58cd6e.jpg)
心律不整患者的5個日常保健方法
1. 定期做檢查:定期檢查心電圖、電解質、肝功能、甲狀腺功能等,抗心律不整藥物會對電解質及臟器功能產生影響。
2. 控制引起心律不整的疾病:高血壓、糖尿病等都可能引起心律不整,所以高血壓患者要定時監測血壓,透過藥物和食療將血壓控制在正常值;糖尿病患者也要適時量測血糖,做到低糖飲食,並根據症狀選擇藥物降糖。
3. 保持穩定情緒和樂觀狀態:中醫認為「悲哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖」,這裡的心動即包括心律不整,所以保持穩定的情緒和樂觀的精神狀態,對預防心律不整很重要。
4. 保持良好的生活習慣:心律不整經常和不良的生活方式有關,例如起居無常、飲食不定、工作壓力大、活動量小等,這些均會導致心臟神經調節紊亂,引起心律不整。所以,要按時作息,早睡早起,不熬夜,進行規律的適量運動等。
5. 心律不整者如何運動:運動要量力而為,不可勉強或過量,不能認為運動量越大越有助於健康。中老年人以散步、打太極拳為宜。
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責任編輯:李清風◇