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【大紀元12月28日訊】
如果有一種方法，可以使人多活十年，你做不做？
你不做，我做。
如果有一種菜餚，吃了便健康，你吃不吃？
你不吃，我吃。
我猜，只要無病無痛，生活滿足，每個人都想長壽一點。
我也不例外，好死不如賴活嘛。
如何讓自己長壽一些：
◆多喝水：這件事再簡單不過，只要準備一個五百cc的杯子，每天喝上五、六杯即可，但還是有很多人做不到。天天喝兩千五百至三千cc的水，是不該遺忘的事，它關乎健康。最好別喝市售飲料，只喝潔淨的溫、冷開水。
◆每天吃不同食物：同一種食物吃大多，營養一定不均衡，同時別忘了多吃蔬菜、水果。
◆多吃五穀雜糧：我們吃大多精製食品了，最好改吃五穀雜糧，把身體淨化一遍，它才是人類最需要的食物、健康的夥伴。
◆少吃肉：研究顯示，人類的器官結構，比較接近食草性動物，非食肉性。肉有礙健康，幾乎已是共識，最好少吃奶油及豬肉，雞鴨的內，一週也絕不要超過二次。
◆少攝取磷酸、多攝取鈣：市售飲料是磷酸的大本營，少買為妙；多喝新鮮的優酪乳，補充鈣。
◆少納多鉀：鹽是侵害高血壓與循環系統的元兇，你應該把精鹽罐從廚房取走，改用粗鹽；一天吃四、五片水果是攝取鉀的最好方法，有助於調節血壓。
這些你全做到了，嗯！你可以多活十年了。
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