【大紀元2016年01月28日訊】（大紀元記者韓香茗報導）新西蘭懷卡托地區一女子，經過18個月的規律性禁食，體重銳減29公斤。她的減肥秘訣是：不吃就好！
這名女子是Te Aroha鎮的克里斯蒂娜 • 布拉塞爾（Christine Brasell）。 她的減肥計劃來自於女兒的婚事。2013年6月，當女兒宣佈要在2014年3月舉行婚禮時，布拉塞爾產生了減肥的想法，因為她不想成為女兒婚禮照片中最胖的人。
之前她曾多次嚐試過減肥，但都沒有成功。這次她想找到一個有科學依據的減肥方案，於是發現了英國記者邁克爾．莫斯利（Michael Mosley）的間歇性禁食（intermittent fasting）方法，即每週禁食2天，或攝取低於500卡路里的熱量，其它5天正常進食。
布拉塞爾的禁食計劃，是從兩杯咖啡和一杯奶茶開始的。到了中午12點半，她用蔬菜和凍漿果做了一份冰沙。在禁食日，她主要吃低熱量的蔬菜和漿果。
她說，第一天是最難的，飢餓感非常非常強烈，但只要熬過第一天，你就知道你能做到了。
奧克蘭理工大學（AUT）營養學教授伊萊恩．拉甚（Elaine Rush）說，成年人禁食沒甚麼害處，偶爾禁食幾天要比天天節食更容易，不禁食的日子可以放鬆自己，但重要的是，不能暴飲暴食，也要注意食品質量。
據悉，布拉塞爾將於2月15日在Te Aroha鎮公開發表演講，介紹自己成功減肥的經驗。
責任編輯：張莉莉
