玩吃角子老虎機時，能同時得到三顆櫻桃的心態就是一個雷同的狀況。但是不同的是在相較之下，查看電子郵件所得到獎勵之間的次數是隨機的，而吃角子老虎機內從上一次到下一次中獎之間的次數，則是使用不固定比率的方法。也就是說，在兩次中獎之間的時間是根據某種標準而設定，但是每次的長短會有所不同。這樣一來，來玩吃角子老虎機的賭客知道這台機器會在合理的時間之內吐出硬幣，但是卻無法得知需要等多久─當然了，平均來說，賭博從你身上拿的錢要比它還給你的多。賭場從經驗得知這種..不固定比率..的方法非常有效，而且會讓賭客一而再、再而三地把硬幣放入投幣口。
如果你覺得已經對查看電子郵件上癮，你應該感謝博弈業沒有加入，否則你永遠都無法將視線從螢幕移走。
不管怎麼說，查看電子郵件的習慣還是非常難改，其部分原因是，因為這個習慣很容易操作，而且就像我們的其他習慣一樣，這個動作幾乎不需經過大腦思考。對某些人來說，它就像是一個緊張時的抽動動作，或是在兩個活動之間用來殺時間的消遣行為。
我們可能覺得這些習慣有點討厭，但是還好它們沒有什麼破壞力。
但是當我們查看電子郵件的習慣影響到工作，或是中斷我們其他更愉快的活動時， 危險就出現了。當你去度假時，想去查看電子郵件的誘惑可能會變得很大。在拒絕誘惑幾次之後，你腦中會一直想可能有一些需要處理的事。接著，因為你一向就有定時查看電子郵件的習慣，在毫無考慮的情況下，很快地你就會開始打電話或開筆記型電腦。雖然你隱隱之中知道這個舉動對你不利，因為你在度假時想著工作可能會讓你的假期泡湯，但是這個習慣實在太強，它還是奪走了你的控制權。@
摘自 《其實你一直受習慣擺布》 日月文化集團 提供
