釋迦牟尼佛曾說過「三界皆苦」，這個世界充滿了苦難。在這樣的現世，要怎麼做才能接近幸福呢？
先從一定會讓自己變得不幸的方法說起吧。
那個方法，就是不斷回溯自己的記憶，從中尋找符合「做了○○卻沒有得到回報」的○○。只要每天持續對許多人思考這件事，怒氣和怨恨將會產生，因此，你一定能讓自己變得不幸。
怨恨、怒氣、憎恨，是距離幸福最遙遠的感情。就像我們常說的「害人也害己」，怨恨的意念也會反過來影響，使本人陷入不幸。而被你詛咒的人可能什麼都不知道正在呼呼大睡，反而是詛咒他人的自己，因為自己的怨恨、怒氣和憎恨等而過著夜不成眠、身心崩潰的生活，這種情況在現實中時常發生。即使怪罪他人也無法解決問題，只會落入欲求不滿的黑洞中。
要接近幸福，重要的是保有對事物要有各種不同的看法。若只以一種標準做判斷，容易引起爭執和摩擦。由於不同的人有不一樣的人生經驗，標準也相對的不同，所以我們也要一併考量對方的標準。
然而，幸福有一條捷徑，那就是讓自己身邊的每個人幸福。
讓身邊的人感到幸福，表示你對周遭的人來說是有益的存在。這麼一來每個人都能感到幸福。
例如，被人感謝時會有好心情。當對方向自己說謝謝時會感到開心，然後也想回覆對方「不客氣，也謝謝你！」對吧？
你覺得最簡單的善行是什麼？其實就是「笑臉迎人」。保持笑容、用微笑打招呼，每天早上用笑容和開朗的聲音對人說早安，以此做為一天的開始。如果能將這個習慣再擴展到左鄰右舍、職場和社會的話……。這也是布施的其中一種，我們稱之為「和顏施」(譯註：對於別人給予和顏悅色的布施)。
另外，現在正煩惱、痛苦著的人，與其擔心未來，不如試試今天一整天努力地活在當下吧！不要管自己沒有的，數一數自己擁有的「當下的幸福」。然後對那些幸福保持感謝，並且向給自己幸福的人回報。每天持續感謝、持續回報，你一定能更接近幸福。
透過內觀的三個問題回顧自己的過去，可說是「人生的盤點」。徹底清查自己從以前到現在累積在心中的疙瘩、好的回憶、現在的人際關係等一切，然後用自己的方式做評價。如果用會計的用語來說，從以前到現在帶給母親的困擾就是「貸入」，回報就是「還款」，可說是一項進行人生收支決算的工作。
但是，向銀行借的錢必須要還給銀行，從母親那得到無償的愛和溫暖的支持，這種「心的債務」，卻有可能無法向本人償還。
六十歲的內海女士的母親，因為腦部機能有九成以上無法運作而長時間住院。
在沒人照顧就無法繼續維持生命的狀態之下，當然連話都沒辦法說，但在少許恢復的腦部機能中可以表現一部分的感情。現在的母親唯一辦得到的事，只剩「看到內海女士的臉就流淚」了。
內海女士覺得，自從母親住院之後，自己藉由照顧在老家獨居的父親的飲食和生活起居，算是給了父母小小的回報。不過每當內海女士去探望母親，她的心還是非常難受。她很想要消除這種感覺。
其實在內海女士的心中，還留有小學高年級時被母親用言語傷害的回憶。她一直單方面地耿耿於懷，並因此總是對母親很苛刻。一直到內海女士三十歲左右，結婚有了孩子，然後母親幫忙自己照顧孩子之前，她對待母親的態度一直非常冷淡。
這個芥蒂就是造成內海女士心情難受的真正原因。母親一邊忍受父親的暴力，一邊將內海女士姊妹們養育成人，為了不讓女兒和父親有所隔閡，其實心都碎了卻還裝做若無其事。
內海女士對這樣的母親心生感謝的同時，「想為自己近二十年來冷淡的態度做補償」，這樣心情也不斷湧上內海女士的心頭。
後來，內海女士終於找到了她能替母親做的事。
「我要增加到醫院探望媽媽的次數，並帶著笑容和她說話！我要和她聊許多過去沒能聊到的事。我會努力，也希望她能原諒這麼冷淡的女兒。」
內海女士找到了自己一直以來尋求的答案。
回首過往，「那個也沒達成」、「再多那麼一點就能報答母親了」，但已經後悔也來不及。雖然現在母親除了流淚什麼事也辦不到了，但從好的方面來想，她仍然在這個世上啊。自己只要盡最大努力的回報就好。償還「心的債務」，其實就是用言語、態度和行動，傳達自己打從心底的喜悅和感謝，如此而已。@
摘自 《母親是面鏡子，照見真實的自己》 臉譜出版社
