● 何謂刺激的內容
那麼，該如何改變身體的感覺呢？
身體感覺的反應是透過特定的刺激而產生。也就是說，如果刺激的內容改變，身體感覺的反應就會產生改變。
在這裡，讓我先說明「刺激的內容」。
我們體驗到的事件本身，是沒有標上任何價值的無色透明狀態。不過，由於我們是透過價值觀等程式所產生的印象來體驗這件事，所以會對於該事件產生「好•壞」等反應，這點在前面已經提過。由此可知，刺激的內容就是「無色透明的事件＋加諸於事件的印象」。如我一再強調的，「狗」本身沒有好壞之分（無色透明）。不過，「愛犬人士」與「患有恐犬症的人」會以「喜好（價值觀）的印象」來看待狗，所以兩者產生的反應有極大的不同。
意思就是，所謂「改變刺激的內容」，就是改變加諸於「無色透明事件」的「印象」（價值觀等程式）。由於「狗」本身沒有問題，所以改變我們對於狗的印象就可以了。
● 「真實」無法改變，不過「印象」可以改變
「真實」無法改變，不過「印象」可以改變。
例如，雖說考大學時沒有考上理想的第一志願，但是也無法抹滅參加過大學考試的事實。因為沒有考上目標大學的事實是「真實」事件。不過，若說對於參加大學考試感到後悔的話，這個「後悔的心情」（身體感覺的反應）則是可以改變的。因為「後悔的心情」是「因大學考試的印象」而產生的。我要一再提醒，「事件」（在此指大學考試）本身是無色透明且無所謂價值。所以，只要消除「後悔的心情」（身體感覺的反應），這個狀況就再也不是問題了。
就像這樣，當加諸於事件的「印象」改變，決定事件價值的「身體感覺的反應」也會跟著改變。@
摘自 《弱點當然可以克服，驚人的NLP！》 商周出版社
