【大紀元2014年04月19日訊】（大紀元記者林燕紐約報導）大家都聽說久坐傷身一詞，以往的研究發現久坐不動會導致肥胖、心臟病、糖尿病、癌症以及其它慢性疾病而出現過早死亡。
現在這份清單又加上了老年殘疾一條。研究發現，60歲以上老人每多坐一個小時，殘障（行動不便）風險就會增加一倍，而跟有無運動關係不大。該研究發表在物理運動和健康雜誌上，這是第一次發現久坐不動會增加身體殘障的風險，而跟適度運動的量無關。
西北大學范伯格醫學院醫學教授多蘿西‧鄧洛普（Dorothy dunlop）解釋道，久坐不動不僅僅是運動缺乏綜合症。全美共有5,600萬人行動不便，表現在不能自己完成穿衣、吃飯、走路和洗澡等基本日常活動，需要護理。
鄧洛普團隊參加全國代表性的政府健康和營養調查，調查了2,300名60歲以上老人。調查內容包括2002-2005年間老人參加適量運動（走路也屬於適量運動）以及保持坐姿的時間。
結果發現，有超過60%的被訪人，平均每天至少坐9個小時，而且尤其在女士中非常普遍。根據統計數據，研究人員推斷如果兩個70歲的女士，一個一天坐12個小時，而另一個一天坐13個小時，後者出現行動不便的可能性會高出50%。
坐著不動跟不運動一樣，是導致殘疾的重要因素。老人需要減少一天坐在電視機或電腦前的時間，通常老人的日常行為是：講電話、看電視、閱讀和聽音樂。
專家們建議老人們碰到一起的時候，不要總採用坐著的姿勢，也可以邊運動邊聊天。建議每天減少30分鐘以上的坐立時間，做一些輕鬆、能促進身體健康的運動。戴在手腕上的運動手環能與手機和社交網絡同步，朋友們可以追蹤對方的鍛練。「這也能強化運動」，鄧洛普說。
（責任編輯：麗莎）
