【大紀元2014年01月30日訊】（大紀元記者筱陽波特蘭編譯報導）預防醫學發表的一篇大型研究顯示，花更多時間活動的成年人比那些久坐的人們在甘油三酯和胰島素等重要健康指標方面表現更好。
即使對那些按照專家建議每天適度運動30分鐘的人們，該項研究的發現也是重要的。如果在鍛練之後坐一整天而不活動，這種人仍然有患上慢性疾病的危險。因此最佳方法是，保證更多的站立時間，而不要長久坐著。
該研究報告的主要作者保羅‧勞博倫茨（Paul Loprinzi）是肯塔基州貝拉明大學的助理教授，也是波特蘭州立大學、俄勒岡州立大學的畢業生。他說：「這些發現表明減少久坐活動的重要性，你可以做一些低強度活動，如打電話時來回踱步、時不時站在你的辦公桌上旁而不是長久坐著，或者開站立會議，而不是坐下來等等，來代替那些坐著的活動。」
該項研究中的共同作者、俄勒岡州立大學的布拉德利‧卡迪諾（Bradley Cardinal）和前俄勒岡州立大學研究員李孝（Hyo）通過全國健康和營養調查研究了5500多名成人的活動模式。參加者穿戴加速度計，以便測量其加速度活動。
研究顯示，47.2%的人們應該在其行為上有所改善。這些人在一個星期中的中度至強烈 身體活動不足150分鐘，而且輕體力活動少於久坐行為。俄勒岡州立大學的運動心理學計劃聯合負責人卡迪諾稱此數據為 「可怕」。他說，「這個國家大約一半的人令人難以置信的久坐 ，也就是沙發土豆。而這對一個人的健康有非常負面的影響。」
雖然隨著年齡的增長、健康水平等因素而結果不同，研究人員發現，那些活動多的人們在甘油三酯和胰島素水平上普遍改善。卡迪諾表示，像掃地、除塵、吸塵、洗碗、澆花、或倒垃圾等日常家庭活動都有一定的好處。他說：「記住，關鍵是確保活動超過您坐著的時間。 」
（責任編輯：舜華）
