【大紀元2013年05月07日訊】
皮膚的結構
1. 皮膚的結構
皮膚是人體最大的器官。它的主要作用是隔離人體內部與外界環境。皮膚能調節體溫，能感知壓力、溫度、疼痛。皮膚覆蓋在我們身體的表面，直接接觸各種物質，受到陽光、溫度、塵埃和空氣中各種污染物質的影響。皮膚的結構是很複雜的。它由表皮、真皮及皮下組織三部份組成。表皮的功能是為皮膚提供水份和菅養豬，保持皮膚彈性。真皮是皮膚最厚的一層。它由神經、汗腺、皮脂腺、毛囊、血菅、膠原蛋白組成。皮膚最重要的工作都在這裡完成。
2. 關於皮膚的有趣數字
◆ 人體皮膚的總面積：成年人平均約為 16,000 平方厘米。
◆ 皮膚的總重量：3-4 千克，占體重的5-15%。
◆ 正常人表皮與真皮合起來的厚度不超過1-2亳米。
身體每個部位的皮膚厚度有差別，一般來說，眼瞼的皮膚最薄，手掌、足下的皮膚最厚。
皮膚癌
皮膚癌是皮膚表面細胞發生的惡性病變，多發於身體暴露部位如頭、面、頸、手、腿等部位。
皮膚癌的類型：基底細胞癌、鱗狀上皮細胞癌、黑色素細胞癌。
皮膚癌的治療：手術或液氮冷凍切除。如果已經轉移，需要考慮放療、化療或其他治療。
皮膚癌的預防：減少在陽光下暴露的時間；夏季外出塗抹防曬霜，用衣帽保護皮膚。
警惕皮膚癌的罪魁禍首：紫外線根據它的波長可分為長波紫外線（UVA）中波紫外線(UVB) 和短波紫外線(UNC)，其中UVC 幾乎在穿越臭氧層時都被大氣層吸收了，因此通常造成皮膚傷害的是UVA和UVB。
UVA穿透性很強能透過玻璃及塑料膜並可穿透到達皮膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維引起皮膚黑色素沉積，使皮膚變黑，但它不會引起皮膚的急性損傷，但慢性傷害長期積累最終導致皮膚老化。UVB 穿透力中等，但因能量強，能造成皮膚紅腫、水泡、脫皮等強烈日光損傷。它是引發皮膚癌的主要罪魁禍首，特別是夏季中午的陽光。
為了減少紫外線對皮膚的傷害，我們需要在室外活動時塗抹防曬霜。防曬霜對紫外線損傷的保護能力用陽光保護因子（Sun protection factor，簡稱SPF）大小來表示，係數越大表示防曬能力越強。如SPF70就比SPF15能力強。
FDA作出新的規定，至2012年以後，所有防曬霜必須標注 “Broad Spectrum”，即保護UVA and UVB Rays。同時應該註明水不溶性（water resistance）塗抹間隔： 2-4小時。
皮膚日常基礎護理
皮膚就像一面鏡子，當我們身體健康不好時，都會通過皮膚表現出來，皮膚就會出現各種問題
因此每個人都要好好保養自己的皮膚。
教你學會怎樣洗臉：
洗臉前應將手先洗乾淨。不要用臉盆洗臉要用手捧著流動水來洗。洗臉的三步曲：
1. 潔面：潔面的目的就是將臉洗乾淨而又不傷害皮膚，每天旱晚兩次用溫水洗臉。要用手捧流動水洗。潔面品應該用中性的。
2. 平衡水（Toner，潤膚水，緊膚水）：其作用是再次清潔，收縮毛孔，以恢復肌膚表面的酸鹼度，使皮膚更好的吸收營養，滋潤皮膚，並為使用護膚品作好準備。
3. 護膚霜（Lotion, Cream）：眼霜（eye cream)、日霜、晚霜、抗皺霜、抗老霜，眼晴周圍的皮膚因為沒有皮脂腺和汗腺，並且比別的部位的皮膚薄 不易鎖住水份，所以要用特殊的眼霜。
特別注意幾個部位的護理
1. 眼部皮膚：眼部皮膚由於沒有皮脂腺、汗腺，因此比其他部位的皮膚薄，不容易鎖住水。再由於老年皮膚的肌肉鬆弛，常出現魚尾紋、眼袋、黑眼圈。所以應使用特殊的眼霜（eye cream）並加上按摩。
2. 唇部皮膚：唇部皮膚也很薄，功能又很多，接觸到的食物各種各樣，因此很容易老化，乾燥，脫皮。平時應該多喝水，多吃水果。少吃辛辣食物，不要用手去撕乾皮。不要舔嘴唇，如出現乾裂時，用熱毛巾敷嘴唇後，再塗上潤唇膏。
3. 頸部皮膚：油脂腺少，汗腺少，頭部活動又頻繁，肌肉鬆弛，易老化，因此洗臉時不要將頸部忘記了 。同時經常進行按摩也很重要。
4. 手部皮膚：老年人由於長時間的家務勞動，手上皮膚很容易受到傷害，應該多關注手部皮膚保養。使用專門的中性洗手液，洗手後記住塗上手霜（Hand lotion）， 洗碗時要戴上橡皮手套
不同季節皮膚的護理
隨著季節氣候的變化，皮膚的性質會發生相應的改變，皮膚的護理方法也就不可能一成不變。
◆ 春季皮膚護理的重點是潔膚和抗過敏。
◆ 夏季皮膚護理應著重於潔膚、防曬和補水。
◆ 秋季皮膚護理重點是保持皮膚濕潤。
◆ 冬季皮膚護理重在營養肌膚、保濕補水。冬季氣候寒冷乾燥，皮膚血流量減少，新陳代謝相對遲緩，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，致使皮膚缺乏滋養和水分。因此，冬季潔膚後要塗抹一些油質的護膚霜。室內要保持一定的濕度，避免皮膚水分過多的喪失。還要注意選用滋潤和保濕性能強的營養性護膚品，以補充皮膚的營養和水分。
老年皮膚的護理
1. 隨著年齡增加，皮膚機能下降，真皮層中的膠原蛋白和彈性纖維發生氧化、斷裂，而無法發揮對表皮的支撐作用，這時皮膚就會產生鬆弛、皺紋，同時祡外線和自由基也破壞正常組織和細胞，皮膚細胞無法保留足夠的水份，皮膚就會出現老年斑，這就是皮膚的老化。
2. 老化的皮膚需要有效的邦助它留住水份，提供豐富的滋養。抗皮膚衰老就是預防和減緩膠原蛋白流失，水份的流失，防紫外線，抗氧化。膠原蛋白可通過食物來補充，多食肉皮、豬蹄、雞爪、蹄筋、大豆等。抗氧化也可由多食用富含維生素C、E和茶多酚的食物來完成（如西紅柿、葡萄、綠茶、堅果、鮭魚等）
3. 皮膚按摩是簡單、易行、有效，而又不花錢的抗皺方法，按摩時用雙手輕輕拍打臉部皮膚，這樣可使皮膚充分吸收營養和水分。
教你自製價廉物美的天然護膚用品及護膚食品
蜂蜜含有大量的氨基酸、脢、激素、維生素及糖類，因此它能有效的滋潤肌膚，促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的活力，減少色素沉積，使皮膚柔軟，潔白。及抗衰老的功能，我們可以用蜂蜜作基本原料，製成各種不同的護膚面膜及各種健身養顏的食品。除此之外一些富含維生素C和E的水果蔬菜如草莓、葡萄、蘋果、檸檬、番茄、柑橘、苦瓜、胡蘿蔔等，既能作外用的面膜又能食用。這樣由內到外的補充營養，滋潤皮膚才能收到更好的效果。
生活中的小竅門
◆ 雞蛋清快速除皺法：將雞蛋清打成泡沫狀，將蛋清薄薄，均勻的塗抹在面和頸部，這樣可以起到緊縮皮膚的功效。
◆ 巧用土豆片護眼：將生土豆片直接貼到眼睛周圍2-3分鐘可快速消除眼部浮腫。
◆ 熱毛巾敷面後用冷水浸臉能改善臉部血液循環。
◆ 維生素E是滋潤皮膚，抗老化及去疤痕的好東西。
◆ 香蕉皮可止癢。
◆ 醋可減皺去斑，抗老化。晚上洗臉後取一杓米醋加三杓水，混合均勻塗抹在臉上有皺紋的地方並輕輕按摩後用水洗淨。
◆ 用藿香正氣水塗抹皮膚癢處，可止癢。
◆ 蘆薈葉剖開，取流出的粘液塗抹皮膚可止癢。
以上資料引自：美容護膚保養金典，鳳朝工作室編著（2009年版）
參考宮佩珊著：護膚達人的秘密 2011年版。
（責任編輯：楊飛）
