光腳丫慢跑 日專家:有助活化大腦

【大紀元2013年05月01日訊】(據台視新聞報導)一般人不敢赤腳跑步，就是怕腳受傷，但日本最近最夯的就是光著腳丫慢跑！日本專家認為，赤裸雙腳跑步，可以減少運動傷害，也可以避免不適合的步鞋所帶來的運動傷害，減低身體的負擔，專家甚至發現，赤腳放鬆的伸展腳後跟的阿基里斯腱，可以有效活化大腦。

跑步運動增加肺活量、訓練體能， 但有沒有穿鞋是重點！ 日本專家認為，赤裸雙腳慢跑對活化腦部很有幫助。

避免跑步造成腳部壓力， 姿勢很重要，不是用腳後跟著地， 而是讓腳掌和腳趾之間的部位和地面輕輕接觸， 腳跟像是浮在空中，才是正確姿勢。
這樣一來， 腳後跟的肌腱阿基里斯腱透過不斷伸展， 大腦血流量開始增加，就會刺激腦部認知功能跟著活化， 國內醫師也認為，赤腳跑步最接近自然，對人體好處多多，因為儘管鞋子有保護腳掌腳部的優點，它也有缺點。

鞋子不穩可能造成扭傷、摔傷， 因此醫師認為不穿鞋子跑步天然又健康，但前提是得確定運動的區域沒有小石頭、碎片等等雜物，才不會沒健身到，先換來滿腳傷。