「吉祥話麻將操」伸展筋骨避血栓

【大紀元2013年02月05日訊】(據台視新聞報導)過年期間，親朋好友喜歡聚在一起吃吃喝喝打麻將，一坐就常忘記時間。

醫師也發現，每到過年就有許多民眾，尤其是三高或心血管疾病的慢性病患，更容易因此引發靜脈栓塞的「經濟艙症候群」。

建議您長時間坐著要站起來動一動，復健科醫師也要教您做「吉祥話麻將操」。

過年到，大家聚在一起，常常不是打麻將，就是變成沙發馬鈴薯，只會吃吃吃，當心出現「經濟艙症候群」。

結合吉祥話，復健科推出麻將操，伸展肩頸之外， 還有甩動蝴蝶袖、像麻將洗牌的「左右逢源」；坐著就能伸展背側肌群的「扭轉乾坤」；還有雙手放背後，拉長背部脊椎的「仰天長嘯」，都能避免血栓發生。

另外，「步步高昇」轉動腳踝；藉由腹部、手臂出力撐起來的「春暖花開」；以及抬腿縮小腹的富貴吉祥，都能活動筋骨。

醫生建議，每坐著50分鐘，就要起來動個10分鐘，免得久坐不動，容易血液循環不良，四肢發麻，過完年不只長體重，還容易靜脈栓塞。