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益生菌
【大紀元2013年01月18日訊】(據台視新聞報導)現代人工時長，吃飯時間不固定，上班族常在下班後才犒賞自己吃大餐，這樣亂食、暴食的習慣，造成有3/10的上班族腸道年齡比實際年齡大了20歲以上。
營養師提醒，除了補充益生菌，要少吃麻辣鍋、油炸物、精緻麵包等等食物，避免壞菌增加上班族吃飯也要跟時間賽跑， 現代人工作壓力大， 腸胃的毛病也跟著愈來愈多。
全台灣744萬上班族當中， 就有10分之3的人腸道年齡超齡20歲以上。避免腸道年齡比實際年齡更大， 就是要培養腸道裡的好菌， 但更重要的是，飲食也要節制， 像是精緻麵包、甜點， 還有油炸類食物、麻辣鍋， 或是過量的肉類，都容易造成腸道壞菌增加、腸道超齡。
根據調查，有7成上班族飲食習慣都不合格， 更有高達51%的人長期有脹氣等等腸胃不適的毛病， 營養師提醒， 除了優酪乳、優格類食物能夠攝取益生菌， 最主要還是得戒掉快食、亂食、暴食的壞習慣。