【大紀元2011年06月17日訊】(大紀元記者林節編譯報導) 戒菸後體重大多會增加是一個不爭的事實，即使戒菸有助降低癌症、心臟病、中風和其他各種健康問題，體重的增加仍往往成為欲戒煙者怯步不前的理由之一。目前美國科學家已發現尼古丁與體重間的關聯性，並希望能更進一步找到抑制體重增加的方法。
新一期《科學期刊》(Science)研究指出：一般而言，戒煙之後平均體重會上升約5磅左右。那麼為何在戒煙後，食慾通常會升高呢? 耶魯大學醫學院的精神病學家畢西爾特(Marina Picciotto)所主導的研究小組指出：主要原因在於尼古丁會影響位於下丘腦的神經元，使人產生飽足感，因而有助於抑制食慾；它同時影響到大腦中的酬謝區塊，而讓人容易產生上癮的感受。
畢西爾特表示，瞭解尼古丁對腦細胞所造成的作用與影響，將有助於研發出有效的戒菸策略。科學家們正利用尼古丁之間的聯繫和飽足感，設法研發出有助於控制食慾的新藥物，幫助戒煙者在戒煙成功後，不會因此而增肥。
一旦新藥物研發成功，可算是戒煙者的一大福音。不過，受到尼古丁影響與作用的這些大腦區塊，不僅和飽足感及食慾的調節功能有關，同時也和面對與處理壓力的方式有緊密的關係。所以，即使這些藥物被證明的確有效，也必須小心其可能出現的副作用，如血壓上升及心跳加劇等。
健康戒煙有妙方
戒煙能為健康帶來許多立即的助益。戒煙之後僅僅20分鐘，就能使血壓及脈搏下降。戒煙後一天內，血液中一氧化碳的數值就能回覆正常。二到三星期內罹患心臟病的風險下降，肺部功能運作更佳。長期而言更能降低中風、肺癌和其它癌症的機率。因此醫生勸告吸菸者，千萬不要因為擔心體重增加而放棄戒菸。
除了現有效果不錯的尼古丁替代療法以外，專家建議：當煙癮來時，儘量以低熱量餅乾、紅蘿蔔、芹菜或甜椒來代替對香煙的渴求。另外，多喝冷水也可引發大腦釋放多巴胺，減少戒煙的壓力，而少喝酒也能減少煙癮發作的誘因。
相較於戒煙對人體健康的莫大益處，些許的體重增加或許也就不是那麼重要了。
