（大紀元記者陳真編譯報導）在婚姻中往往容易充滿磨擦和考驗，如何與另一半有建設性的溝通，可能是每個已婚者都需面對的難題，《每日心理學》（Psycology Today）提供您一些祕招，讓您順利贏得和諧美滿的婚姻。
用最佳的聲音
「你最佳的聲音」意謂著用一種你希望對方幫助你，或者你希望對方站在你的角度思考問題的時候所發出的聲音。
這樣的聲音能夠傳達出，你希望對方在這個議題上和你結成夥伴。以往我們常常使用尖叫聲，這種時候另一半往往會搖搖頭說：「你瘋了！」
善用「你最佳的聲音」，往往會使情況有很大的差別。如果你真心想幫助你的配偶，無論發生什麼事情，千萬不要大吼大叫。
開始給予稱讚
稱讚往往是很困難的，尤其當你只想對著另一半吼：「你真的有必要幫我們36歲大的兒子支付房租嗎？」但仔細想想，你只是想要發洩，還是真的希望你的另一半能夠理解你看事情的角度。
換個方法，你可以試試這樣說：「我知道你是一個很棒的父親，也知道支持孩子對你來說有多麼重要。但我知道身為丈夫，你同樣希望能在我們的婚姻中做正確的事情。」當你在語調中表現出支持、樂觀時，你已經暗示他你要表達的是關懷，而非指控。
也可以告訴他：「我希望對於孩子的未來，我們是站在同一陣線上的。我認為我們如果一直持續幫他付房租，可能會傷害到他，因為他將無法學會如何獨立。」這樣一來你就設下了一個公平的約定，你與你的另一半，沒有人是笨蛋（給一個36歲的人房租），也沒有一個人是要求者（要求你的另一半不要那麼笨）。這將是兩個成年人的對話，且當你將這個對話形成一個模式的時候，對方也會跟著你這麼做。
勿用負面字眼
「你根本不懂得如何養育孩子！」可能是你現在最想說的一句話，但相信我，千萬不要這麼說。用「你總是」、「你從不」等非常負面的口氣，往往會在你與伴侶間築起一道牆。
你可以這樣說：「當你給你的成年兒子錢，卻沒有跟我討論時，我感到受到忽視。也讓我覺得你並不重視我的感受和意見，當然我知道這不是真的。但這的確讓我感受到沮喪和挫折。」
然後將解決問題的契機拋給對方，你說：「你可以幫助我嗎？讓我們像一個團隊一樣達到共識，我希望我能夠感受到是與你站在一起的，我並不想要指責或者是批評，但我也不希望我不會在你的決定中被遺忘。我們可以怎麼做呢？」
在他震驚於你並沒有尖叫時，讓他提出一些建議。同時你也可以提出你自己的建議。
建立謝謝文化
這是一個婚姻治療師建議我這樣做的，而我發現這很有效。試著在一些小事上稱讚你的伴侶，例如：記得把馬桶座椅放下來、鋪床、幫忙換尿布等等。
這表示出你有注意到他的努力，並且很感謝他。感謝另一半也能夠讓伴侶處在一種感謝的心態中，也會增加伴侶讚美或者感謝你的機會。每一次，當你或者是他說：「謝謝你，親愛的！」你都再次對你和伴侶展現婚姻和家庭裡的基本禮貌。
