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【大紀元2011年12月27日訊】（大紀元記者楊秋蓮台灣高雄報導）高醫體重管理中心在27日舉辦學員回娘家的活動，出席的十幾位減重學員中，經一年半的追蹤大部分保持不復胖的記錄，而其中有7名學員比結業時還要苗條。
高醫體重管理中心陳美瑾醫師以陳同學成功案例分享，並由出席的學員與大家分享減重前與減重後的經歷，其中以陳同學的案例與有心想減重又不得效果的民眾分享，希望能鼓勵全國各地減重後的個案，只要持之以恆，同樣也可跟陳同學一樣Hold住身材。
從小就屬於體重偏重的體型，個性開朗樂觀並不以為意，還是盡情的享受美食。陳同學說：在高中時收到連鎖咖啡店贈送的「咖啡冰沙連續99天兌換劵」，每天風雨無阻的到咖啡店報到，還特別交代要額外加鮮奶油和糖漿。上大學的時候體重已經到達 83.2 公斤，直到搭乘同學的摩托車，把輪胎壓爆後，才痛定思痛，決定減肥。
陳美瑾醫師表示，陳同學於 99年 5月到高醫體重管理中心，在營養師的指導下學習計算食物分量、均衡搭配各類營養素、以及健康外食的技巧。在同年9月減重班結業時，陳同學的體重減到65.7公斤，四個月內減重17.5公斤。
陳美瑾並說：據國內外的文獻指出，減重後的兩年為關鍵期。這兩年期間，能夠維持低糖低脂高纖飲食、保持運動習慣、每天吃早餐、避免熬夜、定期回診追蹤體重是維持不復胖最重要的因素。
陳同學並強調，能夠成功維持一年半不復胖，最重要在於減重班所指導的飲食技巧，不需要挨餓，不需要放棄美食，只要能夠持之以恆的飲食控制，按照所學知識調整生活習慣及營養知識，再配合運動與固定量體重、體脂及維持飲食衛教，這都能幫助維持體重不復胖最大的動力。
（責任編輯：張雅云）
