【大紀元2011年12月16日訊】（大紀元記者李實真編譯報導）古人視婚姻為終身大事，把婚姻看得很神聖，很莊嚴。在西方有上帝的見證，而東方則以天地為見證，夫妻互相關愛，互相忠誠，不離不棄。但現今社會道德與價值觀變異，人心不古，造成離婚率居高不下，直接受害的就是無辜的孩子。
在美國有一半的婚姻是以離婚收場，很多孩子在懵懂中面對家庭破碎，或覺孤單，或不知所措，甚至不知父母離婚是怎麼回事。
雖然父母的離異會給孩子帶來很大的衝擊，但是美國兒童健康網站KidsHealth的專家認為，如果處理得宜，仍有可能享有一個良好的家庭生活。讓我們看看他們給孩子的一些建議。
父母離婚 錯不在子女
不管父母離婚的原因是甚麼，但很多孩子或多或少會將父母離的異歸咎於自己，他們會想：如果我能多順從父母一些，或者功課表現好一點，父母就不會爭吵了。其實，父母離異主要是他們雙方自己的問題所致，責任不在子女身上。
父母的離婚可能會使你的情緒起伏不定，你會覺得壓力很大、生氣、沮喪、悲傷，你可能會責怪父母其中一方造成如此局面，或想要保護父親或母親，你可能也會覺得被拋棄、害怕、憂慮或有罪惡感。你要知道，這些都是子女面對父母離異所出現典型反應，你要試著將這些情緒告訴你的朋友、親人或你信任的成人，將有助於抒解壓力與情緒。
調整父母離婚後的生活
父母離婚後，你的生活會有很大的變化，你可能要搬家，換學校，以後只能與父親或母親一方生活在一起，或許還要面對父母彼此之間的不滿情緒。所以一開始你會一段時間很忙碌，要有心理準備去調適。
因為父母已分離，有些孩子必須往返父親和母親之間，這對你可能是很大的挑戰，但是也不必過分擔心，假以時日你和父母就會習慣這樣的生活規律。
另外，你的父母可能也會因為離婚而有經濟方面的壓力。原本沒有工作的一方需要找工作以維持生計，而且還有離婚的律師費、搬家或找新住所的費用。因此你的經濟來源可能沒有像父母離婚前那樣優渥。以上種種壓力，都須要依照你的個別情況，你的性格和支持網絡去應變。
如何減輕壓力 度過難關
1.保持和平
在父母離婚的過程中，他們可能會彼此爭吵，甚至有肢體上的衝突，你很難去影響他們不做這樣的行為，但是你可以在他們惡言相向或有不好舉動時，要求他們儘量自我克制，暫停爭吵。
身為父母的人，要和平地處理訪視子女問題，以減少孩子的壓力。身為孩子的你，則要清楚地讓父母知道，雖然每的人都承受了很大的壓力，但是你不想在他們的爭執之間，陷入進退兩難的處境。
2.保持公平
許多青少年表示，父母切莫要求孩子去支持任何一方，這一點非常重要。因為雖然父母不和了，但孩子仍想要與父母任何一方輕鬆的往來與談話，而不會遭到另一方的指責、妒嫉或傷害。如果父親或母親認為孩子與另一方接觸就是背叛，這樣對孩子是不公平的。
如果父母因為離婚感到痛苦、沮喪或忿怒，而無法排除時，最好找心理醫師治療。這樣除了可以減輕自己的壓力與痛苦，也可以減輕孩子們的心理負擔。
3.保持聯繫
孩子在父母分離後，往來在父親與母親之間可能會很辛苦。如果因為路程遠或其它因素而較少與其中一方見面時，身為子女的別忘了要經常與較少見面的父親或母親保持聯繫。即使一封簡短的電子郵件說聲「我想念您」或一通電話問候，都會讓對方倍感溫馨。
4.設法讓父母參加孩子的活動
在一些特別的場合，像比賽、聚會、表演等，孩子可能想要雙親都能到場支持。可是有時候他們會互相迴避，不願一同參加。你要儘量想出解決或妥協的辦法，向父母建議。這樣將有助於增進親子間的關係。
5.與父母商談你的未來
父母的離異可能會影響孩子對未來的計畫，例如：缺乏經濟支援會影響你上大學。你要挑個好時間與父母討論他們的離婚對你的具體影響。
在父母心情平靜的時候，找個適當機會直接把你擔心的事告訴他們，大家共同尋求解決方案，不要擔心會給他們製造壓力，因為這樣做總比把憂慮和不滿悶在自己心裡好。
6.鍛鍊你的處變能力
父母的離婚，對孩子而言可能是一生中很難度過的一關，但是從另一個角度看，也正好能鍛鍊孩子們應付事變的能力。例如：當父母一方對另一方口出惡言時，你可以保持冷靜，等到他/她怒氣消下去時，再心平氣和地向他們勸說，也告訴他們，不管他們如此不和，你仍然愛他們。
7.維持正常生活步調
當家中變化已成為無法改變的事實時，就要盡量維持你生活中的夢想與計畫，讓家庭以外的生活維持正常，例如照樣上學，參加活動，與朋友往來，這樣會有助於你度過難關。如果家中的氛圍讓你難以忍受，可以先住親友家中，等事情平息下來後再回去。
8.找到你的支持網絡
如果情緒低落或心煩，找到你信任的朋友和親人來支持你，這種感覺很快就會過去，如果仍無濟於事，甚至心情抑鬱，壓力很大，或者無法集中精神在正常的活動上，就要去找精神醫師或諮商師治療。
讓壞事變好事
孩子們在應付父母離婚的過程中，他們所得到的並非全然是負面的，有時會有很多意想不到的收穫。許多孩子學會了寬容、關愛。如果還有幼小弟妹的人，也學會了照顧的技巧，年齡相近的兄弟姊妹間因為共同面對父母離婚的挑戰，感情變得更緊密。
能夠處理好父母離婚的事，也會讓孩子更成熟，更有能力。有些孩子變得更有責任感了，有些培養了解決問題的能力，有些更能傾聽別人的意見。
總之，讓親朋好友支持你，陪你走過這段路，凡事往好處看，假以時日，人生將會大不同！
（責任編輯：畢儒宗）
