【大紀元2011年01月05日訊】(大紀元記者蔡思喬編譯報導)科技產品不斷的推陳出新，為現代人的生活帶來許多便利以與享受。然而，這些高科技產對人體健康所帶來的衝擊，卻也讓學者憂心忡忡。尤其人許多人過度依賴科技產品，甚至到了廢寢忘食的地步，就一定會讓自身的健康亮起紅燈。
康乃爾大學人因工程學系主任艾倫．海吉(Alan Hedge)表示：「高科技運用得當確能改善人類的生活品質，但這並不代表每分每秒都不能沒有它。」
對科技產品的過度依賴也往往是許多現代文明病的一大肇因，如頭痛、視力減退、煩躁不安或多種酸痛等。其實大部份和高科技有關的不適，只要處理得宜，都會有不錯的成效，讓人在享受科技產品所帶來的便利之際，也能同時保有健康。以下是美國健康醫療網Woman’s Day 所提供的五大病徵與應對方式：
一、 聽力減退：
研究發現有聽覺障礙的人口日漸增多，原因是這些人長期都暴露在吵雜的環境底下。大約有百分之十六的成年人有聽覺上的問題，五千五百萬二十歲以上的成年人有接收高頻率聲音的障礙。
研究顯示約有百分之五到百分之二十五的人在聽MP3的時候，聲音都開太大。如果一天二十四小時中有七個小時黏著MP3，就有可能成為聽力障礙的高危險群。
如何保護自己：在聽MP3的時候，把音量調到最大音量的六成就行了。如果你要把音量調到最大音量的百分之九十，以每天二十分鐘為安全時限。
二、 視力模糊：
長時間掛在電腦螢幕旁，久而久之眼睛就容易出問題。約百分之七十長時間對著電腦的人，眼睛都有不同程度的毛病，如紅腫、發炎、視力模糊、難以集中注意力以及輕微的頭痛等。
身體容易出毛病當然是有原因的，距離螢幕太遠或太近、光源太暗或太刺眼、或長時間使用電腦而未休息等，就連眨眼睛的頻率也會影響健康。位於克里夫蘭的大學附設醫學中心眼科醫師拉威．柏格爾(Ravi Berger)博士解釋：「我們一般正常的眨眼頻率是每分鐘十二次，但用電腦時眨眼的頻率會降低到每分鐘五次，這樣會導致眼角膜乾燥缺水，而為了補充水分，我們的身體會自動分泌淚水來滋潤眼睛，而造成眼睛易敏感流淚或紅腫。」
如何保護自己：將螢幕放置在低於眼睛水平線的位置，並且和雙眼保持一個手臂的距離。另外，螢幕上的字體大小要清楚適中、使用電腦超過二十分鐘就必須稍做休息。其他更進一步的治療如按摩雙眼與熱敷。如果情況沒改善還是要趕緊去看眼科醫師。
三、 失眠：
研究人員發現電腦螢幕的藍光和許多電器產品都會對我們的生理週期有潛在的影響。夜晚過度暴露在各種工業產品的藍光下會擾亂我們的睡眠時鐘。
如何保護自己：
克里夫蘭臨床睡眠障礙中心伊布拉罕(Sally Ibrahim)博士建議：「最理想的做法當然是把所有的工業技術產品都踢出臥室，甚至連電話、DVD放影機和電視也不例外。」而沉迷於電視遊樂器或上網成癮都會擾亂睡眠。所以，如果經常失眠，在睡前二至三小時就要停止上網，而以閱讀取而代之，當然不能是電子書。
四、簡訊後遺症
通常稱之為「黑莓指」或「Twitter肌腱炎」，起因是重複施壓所造成的傷害。女性通常比男性機率更高，甚至連腕關節也會因過度使用PDA或電腦而導致腕隧道症候群（Carpal tunnel syndrome）。
如何保護自己：
減少使用時間，最好一天不超過兩小時，對問題的回答越簡單越好，如果一個簡單的「是」或 「不是」就能解決，千萬不要打上一整段來回答。倘若已出現疼痛狀況時先試試冰敷，若仍未見成效就須儘速求助於醫生。
五、 網路成隱：
根據史丹佛大學的研究，約有八分之一的人有網路成隱的現象。美國紐約認知治療協會主席羅伯特．李希(Robert Leahy)博士表示：「沉溺於高科技是一種輕微的強迫症，即使少收一封電子郵件或少接一通電話，對他們而言都是世界末日。
早期研究曾指出，電器設備均可能改變我們大腦的運作系統，並持續地刺激大腦分泌一種瞬間爆發的興奮成份，多巴胺，當無法達到這種亢奮時就會開始覺得沮喪，然後更渴望達到這種狀態，彷彿上了癮一樣，更進一步的造成注意力無法集中。
如何保護自己：
不斷提醒自己，大部份的訊息都不是很緊急，並限定上網的時間，試著瞭解當自己不斷地檢查新訊息時身旁人的感受。如果對方覺得很煩，這會是一個刺激自己改變的契機。
