【大紀元8月6日訊】111期我們借用簡圖強調刷牙要刷三個面，每個面角度有所不同，例如刷頰舌面時必須45度，朝向牙齒與牙齦交界處刷，因為那裏最髒。這一期我們使用一種染料顯示牙菌斑（細菌產物）（圖一箭頭），菌斑會引起蛀牙和牙周病。箭頭指向牙齒與牙齦交界處，您可以看見那裏染色最深（藍色），也就是那裏最髒，是我們工作的重點，如果您還是看不太清楚，請看放大圖。讓我們用圖二再次顯示牙齒與牙齦交界處，一個器戒所指的地方。
讓我們先刷牙齒頰側（外側）（圖三），注意45度，前後刷，每次刷幅度不要太大，大約三顆牙齒，由於我們牙齒被排列成一個弧形，刷牙從一側到另外一側必須適當改變方向（圖四），讓牙刷與牙齒有密切的接觸，但是重點應該是牙齒與牙齦交界處。刷前牙時，牙刷左右移動。不少老百姓認為我們牙齦可嬌氣呢，細皮嫩肉，這樣刷牙法要不得，牙齦非退縮不可。其實如果我們長期沒有正確的刷牙法，細菌就會沉積在牙齒與牙齦交界處，產生腐蝕東西，我們牙齒會爛（蛀牙），牙齦反而容易退縮。只要我們刷牙用力適當，牙刷毛必須是軟的，45度刷牙最容易去除牙齒與牙齦交界處的髒東西，有利於我們牙齒牙齦永保青春。大陸牙醫主張弧度上下刷牙，對牙齦保護作用可能不大，但是對去除牙齒與牙齦交界處的菌斑不夠有效。如果您對45度刷牙法心有餘悸，兩種方法都用吧。
我們牙齒舌側也有牙齦，所以我們也得45度刷那裏（圖五）。當我們從一側後牙刷到前牙舌側，如果我們還是左右刷，牙刷與牙齒接觸就不好了（圖六），尤其是我們大多數中國人沒有做過矯正，那裏牙齒排列特別不齊，很多牙齒刷不到。糾正的方法便是改變牙刷方向（圖七），這樣牙刷與前牙舌側接觸就好多了，然後牙刷由裡往外刷，也呈45度。接著刷另外一側後牙舌側（45度）。
最後我們刷後牙的咬合面，呈90度，前後刷（（圖八）。刷牙時間必須至少兩分鐘。以上介紹的正確刷牙方法是我們克敵制勝的一個法寶，但是單靠刷牙還不夠。下一期我們告訴您這是為甚麼？
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