懷孕的女性，身心都必須承受巨大的改變。本系列文章，將請到在產後護理之家服務的陳乃菁中醫師，幫我們解開困擾準媽媽們的煩惱。
抽筋在懷孕後期最為常見，因為懷孕時母體的鈣質都自動供給給寶寶了，此時如無補充鈣質，對母體的骨質密度將來是會有影響的。尤其是現代人普遍晚婚，而女性在35歲後，骨質就開始快速流失，多數的高齡產婦容易有鈣質不足的問題，若其平時即為咖啡愛好者，則骨質流失的更快。
鈣質不足的孕婦腳部容易抽筋，平時應該多攝取豆腐、豆干、小魚乾等含鈣量高的食物，也可以服用鈣片或珍珠粉﹙最好是cGMP中藥廠的品質較有保障﹚，珍珠粉主要目的在於補充鈣質，附加作用則是清熱解毒、降火、幫助睡眠、皮膚美白等等。服用珍珠粉的孕婦，寶寶出生後骨骼會長得比較強壯，也比較不易遭受驚嚇，且臉上的皮膚也較不會起小紅疹。
珍珠粉宜購買水飛的﹙cGMP中藥廠的作法一般是將珍珠在水中研磨後，只取懸浮在水中的珍珠粉來乾燥，沉在底下的重金屬和浮在水面上的雜質都不用﹚，如此較不會有重金屬中毒或過量的問題，珍珠粉一天服用一次即可，可說一舉數得又方便。◇
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