◎害羞到不敢建立連結？
不只一位客戶告訴我：「我了解連結感很重要，西恩，可是……我太害羞了！」
全天下沒人認為我是害羞的人，但我知道人們從極端內向到極端外向的所有表現。
不管個人的性情類型如何，我們有時候就是會覺得自己「害羞」，為什麼？
「害羞」行為的存在有好幾個理由，最主要的一個是我們認為這樣可以避免自己受傷。
只要不涉入，就不會失敗、被捉弄、令他人失望或看起來糟糕等等。我稱此為「烏龜情結」（turtle complex），縮在殼裡，你就抓不到我……，儘管在此同時我也錯失了生命的美妙滋味：連結。
當我們只考慮自己時，就是引動害羞行為的第二個理由。如果能對周遭人群無私無我的伸出援手，害羞就會滾蛋。
◎我們都是「關係人」
建立連結不單指友善待人，而是確實認知到，正在和你互動的人，可能正經歷他的問題和痛苦，一如你自己。我們很容易迷失在浮面的生活中，把周遭的人當成立體背景，既不真實又與自己隔離。這不是真的！
我們全都連結在一起。只要記得這一點，就可以在別人的眼中看到自己，而他人也存在我們身上。我研讀過的宗教或科學著作，都指涉相同的觀點：我們都是關係人！
◎為何要我愛人人
在一個療程中，有個客戶對我說：「我很想跟大家建立連結，可是……有些人明明就是混蛋，我拒絕好好對待他們。」
和你喜歡的人保持連結不是啥了不起的事，稱讚你的、正面對待你的、希望你成功的人，都很容易連結。
這是很好的練習，特別是建立連結這種行為是你的特大號可是時。但如果能和惹惱你、令你沮喪的人建立連結，你才算真的獲得建立連結的好技巧。
我不是說你非得和這些人做朋友不可，也別誤以為建立連結是要組織你的個人粉絲俱樂部。我們需要與「人人」連結，其實是為了真正與自我連結。
事實上，我已經講了很多遍「我愛每個人！」
什麼？我怎麼敢如此盲目宣示？
簡而言之，因為我愛人人，所以沒有人可以掌控我。如果我恨別人，他就掌控了我。這是真的，仔細檢視你的人生，當你不喜歡某個人時：
‧每次你想起他有多討人厭時，他就掌控了你的念頭。
‧你跟朋友抱怨起這個人時，他就掌控了你所有的交談。
‧當你改變計畫以避開他時，他甚至就掌控了你的行為舉止。
一旦厭惡某人，我們就變成他的小木偶，隨他所欲，我們只能跟著左右上下亂跳一通。
這表示，一直要到我們停止了厭惡，才有辦法往前走。不被他人控制當然不是我愛人人的唯一因由，卻是相當重要的驅動力。@(待續)
摘編自 《拒絕可是的人生》 臉譜出版社 提供
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