【廚房小百科】正確的補充水份

起床一杯水：

清晨飲水可使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，在經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這時候補充水份能迅速降低血液濃度，促進循環讓人神清氣爽，恢復清醒。

睡前一杯水：

人體在睡眠時會自然發汗，在不知不覺中流失水份及鹽分，而睡眠的八小時內身體無法補充水份，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。@* (http://www.dajiyuan.com)