第一章 如何掌控自己的小聲音
從事個人成長領域的培訓與教育工作長達二十五年，在這段期間，我將所有的人歸類成兩大類：一是有意識的人，二是無意識的人。
那些屬於無意識的人們，始終持續地蹣跚活著，並且相信世界正在不斷「惡整」他們，他們的所見、所聽或閱讀的內容，若非真相就是別人的陰謀，只是將自己看成別人生命中的棋子罷了。
反觀有意識的人，有能力跳脫自己原定的角色，把自己看成是一種創造「因」的工具，而非其他人行為後所產生的「果」。然而事實上，當你能夠跳脫自我並以客觀眼光看待自己時，而這就是管理「小聲音」的起步。
事實上，我就是要你具備跳脫自己腦袋的能力，檢視腦海中所將發生的戰爭。也就是客觀審察並且想著：「真有趣！方才的思緒、感覺、衝動到底是從哪裡冒出來的？」當你有能力將自己的神經質中解放出來時(相信我，我們都有這個問題！)，那麼你才有機會從此獲得自由。
多數時間你都太投入了，也由於太過投入因而無法把它們看清楚。你甚至可能開始相信自己「小聲音」所說的內容都是真的。
無論是關於自己的小孩吵鬧不已、還是與金錢、人際關係、個人健康、工作或者老闆有關的種種，諸如此類的想法。也由於你是那麼地「投入」，以致於自己完全受到它的牽制。
當你喊出：「停！這是我的小聲音在講話…並非真正的我。」就在此時此刻，你就會成為一個真正有意識的人──你在這當下確定獲得自由。
在當時，真正的你會從「陳腐的自己」之中抽離出來，你將改為從一個客觀的觀點看待自己。這是一件非常「酷」(有意思)的事情！
這段話並非是在說你能因此永遠擺脫「小聲音」的負面影響。我甚至認為你永遠不可能徹底擊垮自己的「小聲音」，成為永久調整好自己的神經語言，或是成為具備某種程度覺悟的智者。
當你能跳脫自我並以客觀眼光看待自己時，那才是管理「小聲音」的起步。
因此別太擔心…你無須成為聖人才能獲得成功。同時，成功也並非只留給為那些曾經戲劇化地克服人生苦難的人們所專屬。
成功不是具有天賦才華的人們專享的權利。(雖然稍後我會證明給你看，你自己就屬於具有天賦才華這群人們當中的一個！)
回顧我的人生，我從未經歷過什麼特別悲慘的過程，整體上來說是非常平凡與平順的。至於求學過程尚可…一點也不傑出。我從來就不是資優生，功課充其量就是還過得去。
我雖也參加過各種不同的運動競技，但也不是什麼明星運動員，就是表現差強人意罷了。有些項目中或許表現得還蠻具有競爭力，但在其餘的各項運動中，我簡直是笨拙到不行。
雖然我並非出身殘破的家庭，但我的雙親結褵五十多年，已可算是很好的榜樣了。雖然他們的婚姻在這期間也曾起起落落，但是幸好並沒有什麼異常的事情發生。
反觀我曾經離過婚，但在西方國家裡，據估計有百分之六十的人都擁有相同經歷。另外我也賠過錢，相信所有的人也有過相同經驗。
所以我們的差別在哪？我想你我之間最大的不同，就是我願意上台面對一萬五千個人分享自己的經歷並且說道：「我知道自己把事情搞砸了！」@(待續)
摘編自 《管好小聲音：如何打贏腦袋裡的戰爭》 寶鼎出版社 提供
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