【大紀元1月29日訊】（大紀元記者王平編譯報導）最新研究顯示，現在的慢跑鞋雖然具備了氣墊、矯正足部內翻以及足弓的支撐設計，卻未必有助保護關節，其所承受的壓力更甚於赤腳跑步或穿著高跟鞋。
據LifeScience網站報導，據維吉尼亞大學(University of Virginia) 前復健醫學系教授凱西‧凱瑞根(D. Casey Kerrigan)的研究顯示，穿著現在市面上的慢跑鞋跑步，可能造成膝、髖及踝關節的傷害。不過她並不建議丟掉慢跑鞋，因為光腳踩在人工鋪成的路面上也可能受傷。
雖然整體而言，運動有助於健康，但是跑步和走路會對關節造成壓力，可能導致退化性關節炎。因關節中的軟骨崩解，導致骨和骨的摩擦而引起疼痛，所以走路和跑步時要儘量減少對關節造成壓力以免導致傷害。
相較於赤腳，穿高跟鞋走路會對膝關節（尤其在最易導致關節炎的部位）造成壓力，由於慢跑鞋內的氣墊會將鞋跟略為墊高，與高跟鞋類似，反而容易為關節帶來壓力。
在凱瑞根的研究中，找來了37位女性及31位男性，他們每週至少跑15英里（24公里）。讓這些人在跑步機上用赤腳跑或穿著一般慢跑鞋跑，並在其膝蓋、臀部、踝關節作記號，跑步時相機會記錄下這些記號，讓研究人員了解關節移動的方式。
跑步機上面裝了一個重力板，在每個步伐中，記錄體重對關節造成的壓力，以及力道的方向。其中，扭力（torque）是研究重點。扭力主要由體重造成，例如以單腳站立時，體重對膝蓋內側造成的壓力較外側大，對膝蓋即造成扭力。
研究顯示，穿鞋跑步時對膝蓋、臀部和腳踝造成的扭力較赤腳跑步時大。出人意料的是，在退化性關節炎好發部位的扭力增加了38%，而女性穿高跟鞋時也只增加了20-26%的扭力。
赤腳跑步比較好嗎？
研究結果是否意味著該將慢跑鞋丟掉？凱瑞根不這麼建議，她說：「我擔心這個研究的結果讓別人以為光腳跑步較好。大家應該穿著感覺最自在舒適的鞋子跑步，慢跑鞋或較輕便的鞋都可以。」
凱瑞根表示，人必須跑在有彈性的路面上，而非柏油路或水泥地等堅硬地面。赤腳跑步的問題是，大部份人工鋪出來的路面都是硬的，無法吸收跑步時的壓力，反而使身體必須努力去吸收這些壓力，對整個身體都造成傷害。
現任JKM科技公司（JKM Technologies LLC）總裁的凱瑞根相信，即使鞋弓或其他設計對膝關節未必有益，至少保護了腳部，避免引起脛骨疼痛等傷害。同時，有必要重新設計跑鞋，以降低傷害膝蓋的扭力。
研究結果發表在上個月的《美國復健醫學學會期刊》（the Journal of American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation）。
(http://www.dajiyuan.com)
