怎樣消除長時間使用電腦后眼晴的疲勞

【大紀元3月2日訊】長時間的上网瀏覽或在電腦上閱讀文章會使人們的眼睛疲勞甚至疼痛，近日專家們稱使用一些非常簡單的小技巧就可以幫助電腦使用者將這种傷害降低到最低限度。
　　
　　据大洋网報道，加洲長灘美國眼科學院專家施瓦茨博士說，眼睛看著電腦屏幕并不會引起嚴重的眼部疾病。但是辦公室工作員長時間地盯著屏幕就可能會引起眼科專家所謂的“電腦視覺綜合症”。施瓦茨解釋說：“電腦視覺綜合症是眼睛在很近的距离內過久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。他說与電腦使用相關的眼部疾病在有這种做法的患者中間比較常見。
　　
　　其它影響到眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太強，另外還包括因為眨眼頻率不足引起眼球干澀，這會導致眼部疼痛。但是施瓦茨說有几种做法可能會對電腦用戶有所幫助。他說，一個建議就是多眨几次眼睛，“讓具有潤滑作用的淚液滋潤眼球表面”。
　　
　　對于那些配戴多焦點鏡片的人來說，如果他們的鏡片与電腦屏幕不“同步”，他們患眼部疲勞的風險則更大。施瓦茨說：“人們在電腦前坐好時，通過多焦點鏡片要有足夠的區域能夠清晰地看到電腦屏幕，并确保這一距离要合适”，這是非常重要的。
　　
　　他說，每個人在盯著電腦屏幕看時都必須讓眼睛時不時的休息一會儿，“每隔一小時左右休息一下，讓眼得到适當的休息，你可以眺望一下遠處。”美國眼科學院還提出了下面几點建議：
　　
　　–選擇能夠傾斜或旋轉并具有對比度和明亮度調節功能的電腦顯示器。
　　
　　–用可以調節的電腦坐椅。
　　
　　–將用到參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動項部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。
　　
　　施瓦茨強調說，長期使用電腦与嚴重的眼睛傷害并無聯系。他說：“就電腦屏幕對眼睛的傷害或者因為用眼引起的任何特殊的眼病而言，這些說法都是不正确的。”