【大紀元3月12日訊】大文豪莎士比亞曾把睡眠比喻為“大自然的保姆”。研究人員也許不知道常失眠的人的新陳代謝受到多大影響，會不會造成皮膚粗糙、掉發等問題，但他們确實知道，當實驗室里的老鼠被迫不能睡覺，一段時間后，它們的腳爪和尾巴都會“受損”，皮毛也顯得黯然与雜亂。
中華网報道，美國費城皮膚外科醫生葛林榜說，當別人說你看來很累的時候，他并不能看到你体內的情形，而是指你的气色太差，所以多數皮膚科專家相信，當人們在睡眠中時，由于已停止了走動、講話或坐立不安等舉動，所以氧气和營養可以集中全力去“修補”身体各部分，當然也會使皮膚恢复健康和彈性。
同時，由于人的身体在睡眠中需要水分較少，于是水分就集中到皮膚，讓飽睡一夜的人的皮膚看起來是那么光滑平整，而經常睡不好的人則出現了黑眼圈。葛林榜說，含水分多的皮膚比較不會產生皺紋，不過這并不表示人應該多洗臉泡澡，這是兩回事，所以人睡覺的時候應該用枕頭墊高頭部，別讓眼部附近“積水”。
芝加哥大學針對那些青年壯男所作的研究顯示，經常睡不好的最大坏處就是帶來壓力，而人在壓力下所分泌的荷爾蒙則使人長粉刺、面 或其他不雅觀的突起。
那么要怎么才能睡得好呢？專家們有許多建議，包括睡前的散步、睡前別吃或喝有刺激性的食物或飲料如酒或咖啡等，每天早晨最好在同一時間內醒來，更重要的是有睡意時再上床，別賴在床上看電視或讀小說，因為只有想睡覺時才該上床。
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