材料: A 猪腱 2 个 B 黑麻油 60cc C 鲜葱 2 支(切段).辣椒 1 根.老姜 1 块约 15g 重(洗净拍碎).蒜头碎 10 粒 D 水 2 公升.酱油 200cc.盐 1/2 茶匙 E 冰糖 1 大匙 F 黄酒 60cc 作法:
1 猪腱买回来后,依旧需经 3 步骤:洗净→氽烫→冲凉。 2 将材料 B 烧热,放入材料 C 爆香,再放入作法 1,翻炒至外观变色,此步骤直接在卤锅中进行即可。 3 加入材料 D 以中火煮滚,滚开后加入材料 E ,转小火续卤 30 分钟。 4 开盖时,材料 F 沿着锅缘均匀喷洒一圈再以小火卤 10 分钟即可。 营养分析:
热量 2038Kcal 蛋白质 211.6g 脂肪 107.9g 醣类 44.7g @ (出版社:上优文化)(http://www.dajiyuan.com) |