【大纪元6月28日讯】(大纪元记者唐明纽约报导)为关怀社区耆老的健康，纽约台湾商会于昨日（6月27日）在华侨文教中心举办年长者健康讲座。特邀资深营养师吴自琛介绍长者饮食健康和保健；康怡护理中心社区联系员罗沛珊讲解耆老如何申请医疗保险；长岛复健护理中心社区联系员黄品珍介绍老人的护理问题。

吴自琛表示，生命在于运动，每天坚持运动将有益于保持健康。她建议每天要进行30至60分钟的运动，并且要选择有利于身体健康的运动，要做到力所能及，避免过量运动。看电视、看录影带和操作电脑等活动要减少；料理家务、散步、步行去商店或图书馆要每天都做；游泳、跑步和跳舞等活动要经常做。

饮食方面，吴自琛建议耆老要有正确的饮食观念，食物多样化。脂肪、油腻和甜食要限量用；蔬菜和水果相对要常吃；面包、 麦片、米和面条要多吃。吴自琛认为，每个人要认识自己的身体，不要自己做医生，随便乱吃药，要遵从医生的嘱咐，将自己的身体感受和饮食让医生知道。要常回医生处复诊，常称体重，做好记录。

罗沛珊向大家讲解了红蓝卡和白卡的区别。红蓝卡为联邦政府所发，白卡为州政府所发。红蓝卡可在不同州使用，而白卡只能在所发州内使用。白卡有收入和财产的限制，个人月收入不超过767元，夫妻不超过1,117元。她建议在65岁到70岁之间的人要做部份财产转移，并依个人生活条件与身体状况选择适合自己的保险计划。(http://www.dajiyuan.com)