通常我们常将背部分为上背部及下背部，上背部指的是颈部以下到胸椎第十二节的部位，约在肩胛骨以下一点点的位置，也就是脖子及肩膀的部位。而下背部则指的是腰椎第一节到荐椎的部位，也就是肩胛骨以下到腰部的地方。

如果将背部如此区隔出来，就很清楚的发现，上背部通常都是肩颈问题，可能包括手臂及手肘等的问题；而下背部就是下背、腰臀部位的疼痛问题。常见的病症如下：

*上背部

颈椎—肌腱炎(落枕)、颈椎退化性关节病变(骨刺)、颈部挥鞭症候群。
胸椎—脊椎侧弯、驼背，因压力导致的肌筋膜疼痛症候群。
其他并发症—五十肩、网球肘、妈妈手、腕隧道症候群等。

*下背部

腰椎—腰部肌肉肌腱拉伤(下背痛)、椎间盘突出、退化性关节病变、坐骨神经痛。
荐椎—荐肠关节炎。
尾椎—尾椎痛。

透过这些病症分类，检视自己可能发生的症状，多做些该部位的伸展操，或减少该部位的操劳，都可以有预防并正产生的效果。@

转载自：《脊椎健康，全身健康：跟着体适能教练端正体态，远离病痛！》
脸谱出版社提供
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