曝露于阳光下

“提到女性皮肤的变化，很自然的联想到老化的问题──皱纹、皮肤干燥及老人斑等。若再检视腋下的皮肤，可能就显得比较光滑净白。两者关键差异就在日晒。”美国北卡州活森大学(Wake Forest University)医学院皮肤医学科教授费尔德门(Steve Feldman)博士说。

所谓的照射伤害──日晒对皮肤的影响主要是由紫外线造成的，特别是肤色，可怕的是伤害就此形成。虽然每天只是短时间的日晒，一旦忽视它，随着时间一过，日积月累，皮肤老化现象就会提早报到。

地心引力牵动着皮肤老化

地心引力会产生像皱纹或法令纹的松弛塌痕。即使你未满30岁，体内胶原蛋白和弹力蛋白就会逐渐减少。蛋白质里的胶原蛋白使皮肤更饱实，而弹力蛋白可以提供肌肤的弹力及伸张性。重力及岁月常使脸部皮肤开始现出深纹和细纹。（这让我想起老人家说不要有事没事就皱起眉头）。一般常见的就是俗称的法令纹，它从鼻侧的一角延伸到嘴角的外端。目前施打肉毒杆菌能暂时性的的填补细小皱纹，深纹就只能利用皮肤重置的美容手术克服。

老人斑

也叫雀斑或肝斑，这类出现在皮肤上的暗沉斑点，都是晒伤的后遗症。老人斑比雀斑面积大些，肤色较白的妇女比较常见。

蜘蛛网状血管扩张

和皮肤老化一样，特别是日晒后，接近皮肤下方的微血管出现充血肿胀的现象，就是微血管扩张症。

橘皮组织、干斑块和光化性角化症

老化的皮肤保湿效果较差，部份原因是由于汗腺及皮质腺失去功能。最主要还是当肌肤受到紫外线刺激时，角质会增生以抵御外来刺激，角质肥厚会让影响肌肤代谢，也会引起皮肤干燥。

雌激素影响

男性和女性最大的不同就在女性拥有让皮肤细致光滑的雌激素贺尔蒙。女性的雌激素量随着年龄的增长而减少，研究发现女性缺少雌激素能导致皮肤干燥、起皱痕和出现细纹的状况。

抽烟

当你正习惯性的眯起眼睛吞云吐雾时，眼睛周围细小的鱼尾纹就此现踪。抽烟也会造成皮肤所需的营养被耗用，特别是弹力蛋白。

皮肤具有自我修复的能力，所以不必在意你的年龄，任何能防范皮肤受损的事才是目前首要项目。一般来说，三十岁以下的女性，可以多喝水、生活作息正常、适度的运动、保持好心情，并注意防晒，因为此时肌肤处于最佳状态，只要预防好，并偶尔给予一些保养，基本上不会有太大问题，而三十岁以上的女性，生理新陈代谢开始下滑，除了上述“内修”基本功，另提供几则“外练”的新美学来预防皮肤老化和改善：

防晒品不离身

如果你要到户外，记得先涂抹防晒系数(SPF)至少15+的防晒剂。每日防晒护肤，可使用润肤霜或有遮蔽功能的粉底霜。费尔德门医生说：“放诸四海皆准的女性护肤守则就是外出时涂抹有防晒功能的护肤霜，同时戴顶宽边的帽子。”

使用营养成份较高的润肤霜

皮肤若要持续保湿，护肤霜能提供一个较佳的底妆防护，预防皮肤干燥、脱皮，人看起来比较年轻。

使用处方签的维他命A乳液

由于阳光伤害及皮肤老化，医生开立的乳液添加维他命A配方，经过美国食品暨药物管理局(FDA)的认证，能有效治疗细小皱纹，粗糙皮肤和老人斑。但擦拭A酸(Tretinoin)必须谨慎使用以避免皮肤过敏，也可以使用润肤乳液改善干燥的皮肤。因为A酸会加快换肤的速度，而新的皮肤必须加以防晒。(坊间药房并非纯正配方，大多以动物性维它命A视网醇(retinol)来取代维他命A，无法达到像A酸一样的疗效。而植物性的维他命A，含有β-胡罗卜素。)

果酸

一般使用果酸浓度必须小于10%，这些由天然生成的各类果酸制成的护肤乳膏和乳液可在药房购得。研究发现果酸可以改善浅层皱纹的问题。

对苯二酚

一种皮肤美白的退斑药，对苯二酚对改善老人斑的黑色素有较显著的效果，因为其有出现色素反弹、过敏的现象，所以为医师的处方药品。

加速皮肤老化的不智之举

未作防护、皮肤直接曝露太阳

一味的以晒阳光来补充维他命D的不足，恐将流失更多摄取营养食品的机会，可向医生谘询相关补充品。

使用紫外床或照射紫外灯

这并不是想拥有一身健康肤色“安全”的选择，贸然照射这类紫外光往往造成皮肤的伤害。

化妆过度

浓妆会使皮肤负担加重，使皮肤代谢不正常。化妆年龄大幅下降，让肌肤老化状况有逐年提早的现象。

抽烟

抽烟不只对皮肤有害，脸部也要多付出几道细纹产生的代价。

谈“颜”色变的皮肤癌

假如你正准备以A酸或利用午休空档来做去掉深层角质、暗斑的护肤美容或脉冲雷射治疗静脉曲张，寻求医生的观点能协助你做最正确的决定。每年定期向皮肤科医生报到之所以那么重要，主要是做皮肤癌项目的检查。

皮肤癌是美国最常见的癌症之一，阳光照射便是元凶。高比例的恶性黑色素瘤位居死因之首，女性罹病比例正逐年增加中。费尔得门医生警告：“一但发现身上的斑点、痣有异常变化或不明的皮肤增生时，一定要去看医生。特别注意皮肤有出血的症候，切不可自行处理伤口。”

防晒剂最大的好处可以说是预防皮肤癌，再者是抗老化的特性。就这两项优点，他说：“女性应该知道保护肌肤最好的方法就是防晒。”

营养均衡的摄取

营养均衡的摄取也是防晒之外护肤重要的一环，在此提供一些抗皮肤老化不可或缺的食物。

■丰富的胶原蛋白－可保护皮肤使其洁白光嫩富有弹性，如猪皮。
■胡萝卜素维生素A－可使细胞组织更新消除皱纹，如胡萝卜、蕃茄、花椰菜。
■富含维生素C－增加皮肤光嫩，如柠檬、奇异果、柳橙。
■卵磷脂－保护皮肤防止角化过度，如蛋黄、黄豆。
■维生素E－可防皮肤长皱纹，如小麦胚芽、酪梨、海藻、芦荟、芝麻。

防晒护肤小常识

■北半球7至11月是阳光紫外线最强的月份，应减少直接曝晒于每天早上10时至下午3时间的阳光，或应有防晒措施如戴帽子、阳伞及使用防晒油。
■贴身衣物尽量以棉制品为主，服装选择轻爽透气的衣服，以利皮肤代谢。
■简单来说，防晒系数(SPF)是指在涂抹防晒剂后，在阳光照射下，皮肤产生发红现象所需时间，与不擦防晒剂时所需时间之比值。涂厚或高系数的防晒剂不等于是可以长时间防晒的护身符。(http://www.dajiyuan.com)