【琼斯医生专栏】不用药物战胜压力的方法

【大纪元2月8日讯】近期每天都有令人惊恐的经济新闻，谁不想压力减轻点？但是，在您服用三氮烷之前，请注意有个新突破：非药物方法摆脱压力，使思维敏锐，提高记忆力，改进情绪健康。此方法就是头脑有氧运动。

头脑有氧运动是基于一种强有力的音频技术“Holosync”，被55个国家的300,000个人应用。

最早的研究是在纽约西奈山医疗中心完成的，出版在科学美国人刊物上。研究显示，不同的脑波触发不同的精神状态。进一步研究显示，安慰性的音乐通过影响脑波而对我们的外型产生正面影响。但是音乐之下的双脑同步共振（Holosync），而不是音乐本身在起作用影响各种各样的脑波。

例如，白天我们的脑子发出与忧虑相关的beta波。但是，当我们放松时，脑波变成阿尔法波，或称“超级学习的”方式——当我们高效率地存储并回忆很多信息时。

西塔波产生于睡眠做梦期间，能增加创造性——此状态被称为“在区域”，能减轻压力。最后，德而塔脑波造成无梦的睡眠。

国际长寿学院的院长加帕帕（vincent Giampapa）博士报告说，头脑有氧运动音乐也对二种重要的生物物质：（biomarkers）氢化皮质酮和DHEA，（均由肾上腺产生）起到正面作用。

氢化皮质酮，一种加速老化的激素，是不利于长寿和自我感觉的坏物质，干扰学习和记忆。头脑有氧运动能平均减少46%的氢化皮质酮，有些患者甚至减少90%。

DHEA作为缓冲与压力相关的激素，并且是生理年龄的一个关键性决定因素。有氧运动音乐可增加68%的DHEA。氢化皮质酮和DHEA的这些变化可发生在应用这一音频技术的3天之后!

头脑有氧运动的强有力的音频技术“Holosync”使我们的脑子摆脱beta波低落的情绪，促进正面情感和身体的物理变化。其结果是改进学习能力、更加快乐的创造性的想法、减少压力、良好的自我感觉和增加寿命。

双脑同步共振音乐“Holosync”不包含下意识信息。它包含3段音乐。第一段称“高度聚焦和集中”。这段安慰性的音乐创造轻松而警觉的阿尔法脑波。我们知道当轻松而又精神集中时工作得最好。它被称为“超级学习”状态。

这段音乐可被用于阅读，学习，在计算机前工作或者任何要求集中注意力，不让思维乱跑的工作时。它也可用于闭上眼睛，冥想或设法解决问题时。

下一段音乐，“超级放松压力”，使你进入西塔波样式——深度的放松。这个样式也触发释放减压，(自然的止痛药，也可由锻练产生)，以及其他影响神经系统的化学物质的释放。它也是增加创造性的，当您说“尤里卡”或“啊ha，我找到了那个躲着我的答案”时的脑波型。

最后一段音乐，“基本的锻练”，把你从阿尔法状态带入西塔波状态，最后到深度的三角洲脑波状态。这段音乐强迫神经系统扩展，造成科学家称为“整体脑子起作用”和建立左右脑半球之间新的连系。这段音乐使整个脑子同步共振，帮助人们解决困扰了他们多年的问题。您应该一天听1到2次这段音乐。但是不要在驾驶时听。

在这药片泛滥的社会，我是倾向于不用药而又无风险的任何疗法。因此，如果您感到缺乏能量，精疲力尽并且无法集中精神工作，头脑有氧运动也许是解决答案。

所有音乐必须用立体声耳机听。头脑有氧运动（$85.95）可打免费电话 (888) 860-6577。更多信息请看网站mindaerobics.com。
　　
Gifford琼斯博士是一位医疗新闻工作者，在多伦多有私人诊所。(http://www.dajiyuan.com)