所以，在欧洲地区，目前加强青春期（3-5年）的骨本的累积，足可以预防停经后三十年骨本的流失。因此累积足够的骨本，方为预防骨质疏松的不二法门。而年过20岁，骨本就不再增加，且年过40（不论男女），我们的骨本就会逐渐流失（每年千分之二至三）直到年老。

所以，预防骨质疏松症应该从那一天开始？答案是出生的第一天起。一旦发生骨质疏松症，流失的钙质很不容易再补回，骨质密度也很不容易再恢复。

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