【大纪元7月26日讯】(据中广新闻刘映兰报导)失眠是现代人常见的困扰，根据流行病学调查，30%的人为失眠所苦，许多人一失眠就想到服用安眠药，根据调查，国人去年一年就吃掉1.3亿颗大厂牌的安眠药，如果以全台200万因失眠而看过门诊的人来计算，平均每人一年吃了65颗安眠药！医师建议民众在服药之前，应该先弄清楚失眠的原因，不要依赖药物，并且建立规律的生活作息，培养帮助安眠的睡前习惯。

现在人生活压力大，尤其生活愈来愈困苦，失眠人口也急遽攀升，医师公会全国联合会调查发现，国人去年一年吃掉1亿3千颗的“使蒂诺斯”（Stilnox）安眠药，比4年前成长2倍有余，医师公会理事长李明滨说，“大约是3%的病人消耗掉（安眠）药总量的50%。”

但临床发现，其实有许多长期失眠的民众吃安眠药是无效的，例如一位36岁的妇女，服用安眠药长达15年，失眠问题依然严重，原来是她长年担心的家中问题一直没有改善，服药已经成瘾，花莲慈济医院精神医学部主任林乔祥说，“愈来愈增加，增加到一个晚上吃7、8颗，她还是觉得自己睡不好，像这样的病人其实吃药对他的睡眠没有改善，这就是我们说的药物成瘾。”

吃安眠药成瘾的病患不但不会帮助睡眠，林乔祥指出，还有可能在该清醒的时候反而想睡觉。因此医师建议，民众要有规律的睡眠习惯，睡前尽量做一些帮助睡眠的事，例如有的人是散步、有的人是祷告、有的人是阅读。