| 【大纪元6月2日讯】（大纪元记者林文编译报导）最近一项研究发现，老年妇女缺乏维生素D，会发生一些和健康有关的问题，例如背部疼痛和增加骨折、软骨病、疼痛并发症等的风险，而维生素D对于慢性疼痛有帮助。美国德拉威州立大学的席克博士(Gregory E. Hicks)，在958位65岁以上的人，用验血来了解内维生素D含量。其中58%的妇女和27%的男性，身体至少有一部份会发生中等以上的疼痛。而对男性而言，体内维生素D含量高低和疼痛之间，没有明显的关联。 该研究报告刊登于美国老人医学社会期刊(Journal of the American Geriatrics Society)上。 维生素D的来源 一、晒太阳。皮肤经过日光照射会合成维生素D，维生素D可协助体内钙质吸收，建议每周至少3次，每次10-15分钟。 二、饮食。例如：添加了营养素的牛奶、果汁和谷类，以及油脂丰富的鱼类与鱼肝油。 三、维生素D补充剂。维生素Ｄ也可预防癌症、心脏病，同时防止许多疾病，包括多发性硬化症、类风湿性关节炎、糖尿病、牙周病等。但它也是药物的一种，吃过量则会有高血钙或伤肾等中毒反应。
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