妈妈手，有一个很有学问的名称叫狄魁文症（DeQuervain Disease）。其实就是手腕上大拇指侧的两条肌腱：“外展拇长肌”及“伸拇短肌”，因过度使用而发炎了。常见于产后的新手妈妈以及日常生活中会常用到大拇指的人，如美发业者、餐厅服务人员、搬运工人等。引发此症最常见的动作是：两手五指张开，抱住小朋友的腋下，把他托举起来。这时小朋友的重量完全由虎口及大拇指承受，这样就很容易伤到大拇指了。

网球肘

就是前臂的伸指肌肉群的肌腱发炎。位置在前臂较常晒到太阳这一侧，靠近手肘处有压痛点，这疾病也是由于过度使用引起的。常见于家庭主妇特别是厨具较重的，爱打网球但握拍不正确的，爱逛街买东西又得自己提的等等。引发的动作如：单手提炒菜锅、单手提水壶冲茶等。

高尔夫球肘

就是前臂的屈指肌肉群的肌腱发炎。位置在前臂不常晒到太阳这一侧，靠近手肘处有压痛点，过度使用也是引起的主因。常见于家庭主妇、搬运工人、爱打高尔夫球的等等。引发的动作如：手肘成90度，用手掌面搬东西（如般桌子），渔夫收渔网等。

投手肩

肩膀上有一条肌肉叫棘上肌，它的肌腱因过度使用发炎了。常见于棒球投手、拉抬东西的搬运工人等。临床上，病人常会觉得在上臂部位疼痛，可是按压却找不到压痛点，这时请病患做单手稍息动作，很容易在肩膀前侧找到压痛点。引发动作如：投手投球、拉抬重物等。

疾病特点及治疗原则

以上四个疾病有几个特点：
一、都是肌腱炎。二、都是过度使用产生的。三、很容易治疗。四、很容易复发。

治疗的原则就是：避免引发受伤的动作以及消炎。用很多方法都可以达到消炎的目的，像药物、针灸、物理治疗及运动等，所以说很容易治疗；但是病人往往会找不到引发受伤的动作，所以病症很容易复发，有时复发的时间间隔太短了，就好像没治好似的，所以很容易复发。

一些小技巧

很多医师诊断到这类疾病时，会苦口婆心的告诉病人：家事不能再做了，该换工作了。病人通常是唯唯诺诺答应着，可是心里会嘀咕着：家事不做谁要做；工作哪是说换就能换的。

其实只要教导病人一些替代动作或是使用一些辅具，虽不能完全避免病症复发，但已经能控制到可接受的地步。例如在抱小朋友时，尽量将五指并拢，力量就能平均分散于五指，避免妈妈手的发生。使用辅具对于网球肘及高尔夫球肘有很大的帮助，不过辅具不能使用在压痛点，而是往手掌方向移动一些位置再使用，就有较佳的效果。

投手肩常患的治疗错误，就是完全相信病患的叙述，将治疗的部位摆在上臂，只要医师能仔细的做检查，就会发现真正的病灶是在肩膀前侧。

笔者有位病患因网球肘来就诊，一直找不到导致受伤的动作，所以治疗效果也不好，病人也都朝工作的方向去找，后来一次闲聊中，终于找到元凶—弹钢琴。◇
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