陈乃菁指出，女性的贺尔蒙有3个比较大的变动时期，一个是青春期，一个是产后，另一个则是更年期。

在怀孕的过程中，贺尔蒙便开始改变，而生产过后，妈妈的气血大虚脱，整个生理状况掉到谷底，如果我们能好好把握此生理机能掉到谷底的时候，做好调养，把妈妈的生理平衡点整个拉高，那不是事半功倍吗？所以产妇应该加以善用这6至8周的坐月子黄金期。

为什么坐月子要吃补？陈乃菁表示，药食同源是中国人固有的文化，俗话说“生一个孩子，掉一颗牙齿”，中医讲“齿为骨之余，发为血之余”，肾是主骨生髓的，产后易掉牙齿跟妈妈们的肾气不足有关，所以坐月子补肾的观念是由此而来。另外，在怀孕过程中因为生理的本能会聚血以养胎，加上产后哺乳，妈妈的钙质大量流失给宝宝，所以容易骨质疏松。至于坐月子都吃些什么药膳？则应根据产妇个人体质的不同来开立适合的处方，千万不要未经医师看诊便自行到药房购药，而很多禁忌，像不能洗头、洗澡、爬楼梯等虽无明确的科学根据，但毕竟也是婆婆妈妈们代代口耳相传的智慧。

陈乃菁尤其建议有哺乳的妈妈，喂母乳多久就要调养多久，甚至停喂母乳后仍须调理3至6个月为宜。因为，乳汁是气血所化生，有健康的妈妈才有健康的宝宝。她强调，这个阶段的调理是值得重视的，因为它关系到为怀下一胎而做好生理准备及未来更年期的生活品质。

除了充分休息与营养，坐月子时，正向的思考、愉悦的心情与祥和的态度也很重要。陈乃菁说：中医云“正气存内，邪不可干”正气够，邪气就没办法进来干扰；抵抗力强，细菌病毒都不能起作用。◇

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