预防脑力衰退及老年痴呆

【大纪元4月29日讯】(大纪元纽约讯)年老会使大脑退化吗？遗忘是病症吗？昨日（4月28日）日纽约探访护士华埠服务中心于中华公所举办记忆力保养讲座，提醒华埠耆老随着年龄的增长，注重记忆力保养很重要。

昨日下午的讲座由纽约市心理健康协会∕心理安康一线牵 (The Mental Health Association of New York City, Inc./Asian lifenet) 的亚裔外展教育主任罗洁 (Tracy Luo) 主讲。当天虽然下雨，但仍有数十位长者参加讲座学习健康知识。

年老会使大脑退化吗

随着年龄的增加，特别是在 45-50岁之后，人的脑血管开始老化，会加速脑细胞老化、减少。然而，研究表明，婴儿在出生6 个月后，人类脑细胞的数量就不能再增加了；相反，从出生6 个月后开始，随年龄增加，人的脑细胞数量每天以1000- 2000 个速度逐渐减少。然而，一般来说，人活到一百岁也只失去脑细胞总数的1% （大概不超过一亿个）。这对脑功能影响不大，并不会导致思维功能降低到引起“痴呆”的程度。

用脑过度引起老年痴呆吗

有人说，用脑过多会增加脑细胞死亡；有人甚至错误认为，脑力退化及老年痴呆是因为用脑过度、脑细胞负担过重而引起的。实际上，恰恰相反，用脑越勤，就越能防止脑细胞退化，越能减少发生老年痴呆的可能性。大量研究证明：脑子是越用越灵的。

遗忘都是病症吗?

记忆是很重要的脑功能，是日常生活、工作和学习的基础。遗忘是记忆的对立面，严重遗忘是一种病理现象。凡事易于遗忘，记忆力很差，是不正常的。但是，对于任何人（包括健康人），如果不善于遗忘，他就不可能善于记忆，因为有些遗忘是对学习记忆过程具有促进作用的。因此，衡量记忆力好坏需要具体分析。切勿随便下结论。还有，大量研究表明，正常老人进入老年期以后，有的人记忆遗忘现象会多一些，明显一些，医学上叫做“良性老年性遗忘现象”。

良性遗忘与老年痴呆的区别

良性遗忘的老人，只在记忆力方面比以前减退了。随年龄增加，记忆力减退会日渐明显，但问题不会有大的发展，而且，对日常生活工作及社交活动影响不大。

老年痴呆是脑部的一种疾病，是由一定病变引起的，脑内有明显的病理改变。而且，病情会明显逐渐加重。不仅记忆力明显减退，同时智力的其他方面也降低，明显影响到日常生活和参加各种社会活动。
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老年痴呆患者智力降低的可能表现

◆不知道现在是什么日子（医学上称为时间定向力障碍）；
◆不能辩认所在的地方位置（医学上称为地点定向力障碍）；
◆计算能力下降；
◆辩识物体能力降低；
◆对处理日常许多小事情会有困难；
◆语言交流、情感交流困难，影响到生活能力和社会活动；
◆本来很关心家人朋友的老者，会渐渐变得冷淡、孤单，或者变得不耐烦，易生气等（医学上称为人格变化）。
◆病人还可能出现一些离奇荒诞的怪想。

预防脑力衰退及老人痴呆：

◆适当食用牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝等优质蛋白质食品对强化大脑机能、预防和治疗老年性痴呆均有补益；
◆经常吃各种新鲜水果蔬菜和豆制品，以补充足量的维生素，对延缓血管硬化、防止脑老化有特殊效用；
◆注意少吃太甜、太咸或油条等含铝食物；
◆切莫饮食过饱，戒酗酒及吸烟；
◆坚持体力和脑力活动，调养精神，服用适用药物。(http://www.dajiyuan.com)