饮食习惯，是首先要改的重点，当吃完饭后千万不要马上坐下或趴睡，饭后30分钟内，最好能起来走动走动，散散步或站立一段时间，可以减少脂肪堆积，还能帮助消化。如果饭后直接坐着最容易形成腹部脂肪囤积。

接着，走路姿势和坐的姿势要正确。走路时要抬头挺胸，并要摆动手臂，这样不仅消耗更多的热量，看起来也很有精神。坐下时，要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，才能训练腹部肌肉有力而不易松垮。

最重要的减肥法还是要配合运动，摇呼拉圈或做仰卧起坐，都可以逐渐消除腹部脂肪，且让腹部肌肉结实而不易再堆积脂肪。@*
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