掏出的番茄肉也不要浪费，切成小丁备用。
2、番茄盅填入一些米饭，我是用大米小米和玉米碴子一起煮的饭，
营养学家说每天吃的食品种类越多越有益健康。
当然，如果你用纯大米饭也可以。
3、鸡肉蒸熟，用手撕成丝。
5、油烧热，蒜泥、姜末爆香。加番茄丁和香菇炒，直到出汁。
可以加少许水，让汤汁多一些。
6、把炒好的番茄香菇鸡丝铺在番茄盅的米饭上。
要浇一些汤汁进去，让汤汁渗到米饭中去，会很好吃。
7、用锡纸把番茄包好，入烤箱，170度，8分钟。
