| 俗话说：“头过，身就过。”显然，头大、身大，所以成为通过瓶颈的障碍。偏偏在大头和大身之间，却连着看来有点可笑、有点可怜的细颈项。或许你会想不通，造物者这样子造人的目的何在？方便上吊？易于斩首？想太多了啦！其实目的只在，让我们的颈部能够尽可能大角度的旋转、倾斜，然后我们才能很方便的耳听四面、眼观八方。当然，凡事有得必有失。大的活动度必然要以低稳定性做代价。偏偏颈部又是很多重要生理构造经过的通路。这些构造的任一环节出了问题都可能引发疼痛。所以“颈部酸痛为哪桩”这个题目其实是个大哉问。因为，原因可大、可小；可久、可暂；可能危及生命，也可能无甚大碍；很难一一尽言。好在，大部分的颈部酸痛都是肇因于长时间坐姿不良所引起的、颈部软组织的受伤及发炎。所以，当把话题局限在这个最常见的原因时，我们就不需要去浪费太多的宝贵篇幅了。 短短十几公分长的颈项中含有多少小关节、多少小肌肉、多少小韧带，你知道吗？好像没见有人去算过。不过，只要念过解剖学的人，保证没有兴趣去算，因为太多、太杂了。这么多小巧的关节及软组织，是为了迎合颈项大活动度的需求。可是它们又必须以小小的身躯去撑起那个超重的大头。所以，我们很容易让颈部操劳过度。 举个例子来说，当你前倾身子，把眼睛凑近荧幕，盯着色情图片看时，眼睛爽了，颈子却苦了。因为头部的重心大大地偏离了颈椎的中心线，而根据物理学原理：在同样的作用力下，所产生的力矩和力臂成正比。所以，此时颈椎背侧的软组织必须承受比平常多好几倍的重力。若你贪得无餍，一连看个几十张、几百张，那么，第二天颈部要不酸痛也难。 所以，告诉你，下次不要那么急。首先请端坐你的身子，让你的外耳道、第七颈椎及肩关节维持在同一条垂直线上，让你的背尽可能地贴靠在椅背上，慢慢地看。即使心不平、气不和，保证你眼睛再爽，颈子也不累。因为，在这个姿势下，颈部软组织维持稳定姿势所需的力量最小。 当然，天地良心，我绝对没有在暗示，经常会颈部酸痛的人，都是因为看太多色情图片的关系。凡是需要长时间坐着工作的人，如果习惯于不良姿势，再加上年纪渐长，再加上四体不勤、不喜运动，颈部酸痛的问题迟早会上身。因为年纪越大，颈部肌肉、韧带的耐受力及柔软度越差。惟有经常性地运动才有机会延缓这种老化的必然趋势。 当然酸痛已上身之后的医疗，包括：药物使用、物理治疗，想必同侪们耳熟能详，无庸赘述。这里只想提醒大家，预防永远胜于治疗。不要老是长时间驼着背、伸长脖子地伏案苦干、不要忘了时时起来活动一下筋骨、再忙也要抽点时间天天运动，这些才是远离“颈部老是酸痛”的最佳对策。 文／张文华（家庭医学科专科医师，摘自家庭医师小站）◇(http://www.dajiyuan.com) |
