材料: A 豬腱 2 個 B 黑麻油 60cc C 鮮蔥 2 支(切段)‧辣椒 1 根‧老薑 1 塊約 15g 重(洗淨拍碎)‧蒜頭碎 10 粒 D 水 2 公升‧醬油 200cc‧鹽 1/2 茶匙 E 冰糖 1 大匙 F 黃酒 60cc 作法:
1 豬腱買回來後,依舊需經 3 步驟:洗淨→汆燙→沖涼。 2 將材料 B 燒熱,放入材料 C 爆香,再放入作法 1,翻炒至外觀變色,此步驟直接在滷鍋中進行即可。 3 加入材料 D 以中火煮滾,滾開後加入材料 E ,轉小火續滷 30 分鐘。 4 開蓋時,材料 F 沿著鍋緣均勻噴灑一圈再以小火滷 10 分鐘即可。 營養分析:
熱量 2038Kcal 蛋白質 211.6g 脂肪 107.9g 醣類 44.7g @ (出版社:上優文化)(http://www.dajiyuan.com) |