在交通工具較不發達的時代，從甲地到乙地一定得靠步行才能到達目的地。但現代人卻不同，就算撘公車、捷運到某一定點，也要坐計程車到門口，若是二樓以上的樓層則一定要搭電梯，能不走絕不走，節省時間的同時，也大大的減低了一天的總活動量。

2.坐的時間越來越多：

坐車上下班、坐在椅子上辦公、坐著用餐、下班後坐在沙發上看電視…，算一算一天除了睡覺的時間躺著以外，醒著的時候70％以上的時間幾乎都是坐著。長時間坐著，又缺乏伸展活動，姿勢自然變得不端正，身體也跟著缺乏活力。

3.生活習慣越來越差：

拜現代科技所賜，現代人日益不願意勞動，自然容易養成好逸惡勞的生活習慣，做任何事都想要更輕鬆、更省力，連生活起居的姿勢動作也變的「能靠就靠，能坐不站，能躺不坐」，造就許多坐沒坐相、站沒站相的不良體態。

4.社會審美觀越來越偏差：

在流行時尚的舞台及雜誌中常看見，許多模特兒為了呈現服裝效果而擺出誇張的身體曲線，導致許多女性跟著模仿這樣的體態，長久下來甚至會誤以為這樣凹凸有致的曲線才是正確、美麗的；而青少年則因為街頭嬉哈風氣盛行，習慣性的彎腰拱背站立及動作姿勢不良，讓原本端正的體態變的消失無蹤。

5.家庭教育較越來越鬆：

新一代家長的家庭教育通常是開明、民主的，許多生活上的小細節也較不重視，不像老一輩的家長會耳提面命的叮嚀，如斜靠在沙發上看電視、趴在床上看書、彎腰駝背站立等的不良姿勢，讓現代的青少年從小就養成姿勢不良的體態。@

轉載自：《脊椎健康，全身健康：跟著體適能教練端正體態，遠離病痛！》
臉譜出版社提供
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