| 你會在塞車時，情緒煩躁嗎？你會在長龍排隊時，很不耐煩嗎？你永遠有下一件事等著你在做嗎？小心，你可能是「匆忙症」族群的成員。永遠覺得時間不夠用， 被號稱是「21世紀的新病症」，是壓力與身心疾病的禍。最佳預防方法，要靠自己走出匆忙。現代人新科技取代了人類很多勞務事，但卻有更多需要勞心的，等待著排隊被解決；如果你的個性是急性、求完美，會陷入於壓力鍋內，無法控制自己停下腳步，就像電子鐘錶一樣不停轉動，沒有片刻休息，直到沒電才停止。然而鐘錶可以換電池，重新啟動；人體一旦停下來，不是健康流失，就是生命走到盡頭，得不償失。英國專家警告，現代的每一位忙碌族都應該學會向「匆忙症」說不，讓自己身心都得到休息。 項目符號 「匆忙症」的健康風險 「匆忙症」的人就像在跟工作做永遠達不到終點的接力賽跑一樣，總是想要立刻把每件事情做完成、做美好；每一秒、每一刻都在加速趕工。這樣的工作與生活模式，很容易使得身體一直處於緊急狀態中，導致腎上腺素分泌上升、內分泌失調、焦慮、急躁、長期失眠等，長期下來身心出現疲乏，因而種下諸多疾病的發生。 遠離「匆忙症」方法，專家給你建議： 1. 做時間的主人，把自己要做的事先作規劃。 2. 做事要有效率，如果無法提升效率，要學 會對工作說「不」。 3. 不要渴望完美，世界上沒有十全十美的。 4. 提醒自己，不要這件事情還未完成，就又想著下一件工作。 5. 再忙也要每天給自己空檔，散步、聽音樂，甚至把腦子放空也好。 6. 走路時，提醒自己放慢腳步。 7. 沒事時，不帶手錶，暫時忘了時間。 8. 躺上床後不要繼續想事情；起床後，給自己10分鐘的深呼吸及冥想，清醒的頭腦有助提高一天的工作效率。 9. 若說話速度快，請放慢說話速度。 文／啟新專業健診機構◇
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