一般人的髮質可分為乾性、中性、油性三種，但無論是哪一種，都少不了定期的清潔。所以說，養護頭髮，從清潔開始。頭髮的清潔包括刷髮、洗髮和吹髮。

刷髮：也就是梳理頭髮，它能使血液循環良好，並刷落汙垢。說到汙垢，可別以為只是沾附在上面的塵埃而已，如果老是讓它停留在頭髮上，便會吸收油分、水分、使得頭髮很容易乾燥，而乾燥又會引起靜電作用，反而更易吸咐汙垢，這種惡性循環的結果只會加速頭髮的受損。

洗髮：你可以借洗髮的次數增減來調理髮質。但必須注意的是，每天洗髮的人，只要使用一次洗髮液就足夠了。兩、三天洗一次的人，可使用2次，第二次用量稍比第一次少一些，約用一半的量就夠了。洗時，一定要先將頭髮沾溼再擦洗髮液。另外，洗髮時最好用溫水，如水溫過熱，會將頭皮所需的油分連帶去除，損傷頭髮。 37℃～38℃是最適當的溫度。

按摩——給頭髮放個假

想解決頭髮的各種問題，除了清潔、護髮能立刻見到短暫效果外，也可以用長期堅持的其他方法來改變髮質，按摩就是其中之一。它利用手與頭皮的磨擦來促進血液循環，幫助身體新陳代謝的正常進行，因此，建議你最好定期做頭部按摩，方法還是非常簡單的。

1、由前額髮際以中指和無名指指腹用滑式指壓。

2、以拇指和食指夾住頸後，做來回的上下滑動。

3、以兩手拇指壓住兩側，然後滑到頸椎的上端。

4、由頸椎的上部滑向耳後再滑向耳前，再至太陽穴，輕輕按摩。

5、雙手指分開如梳，從前額自前往後反覆做梳頭狀30次，動作要輕，指腹與頭皮要充分接觸。

6、雙手指指腹放在前額正上方，輕微而穩固地揉捏頭皮，逐漸向後移到頭頂中心，這樣不斷按摩約3分鐘。

7、左右手分別抓捏頭髮後部兩側，由上而下，約2分鐘。動作要緩和，用力適中。

8、用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。

9、拇指分別固定在雙側風池穴旋轉用力按摩1分鐘。

10、分別用手指用力抓捏雙肩20次。

護髮——健康秀髮的美麗天使

保護秀髮，當然少不了護髮品，但是面對市面上琳瑯滿目、用途不一的護髮品，您該做何選擇呢？常常聽老一輩的人說，過去的女子沒有用過什麼含有化學成分的護髮品，一頭秀髮依舊光澤柔順，那些天然的護髮小偏方真的有效果嗎？到底孰是孰非，看過我們下面的介紹，相信您定會有一個選擇的！

市場上的護髮品

護髮乳、護髮霜：這種乳霜狀的護髮品，是消費者最熟悉的一種護髮品，儘管包裝一再推陳出新，濃稠度各不相同，但是整體來說，這類護髮品的功效不外是補充營養、油分、防止秀髮乾燥、失水，並使秀髮柔順，好梳理。

毛鱗片修護液：一樣是著重在修補受損的頭髮表層，可保護頭髮表層組織及修補分叉髮尾，在防止分叉惡化上非常有效。

護髮熱油：這種護髮品有一個特點，就是強調「洗髮前使用」。只要將透明軟包裝的產品在熱水中加熱1分鐘，然後打開，把金黃色的熱油塗抹在溼潤的頭髮上稍加按摩，即可迅速完成護髮，方便又省時。

泡沫護髮霜：最大的特色是能與造型泡沫髮膠混合使用，使護髮與造型同步完成。主要功效著重在柔軟髮絲，增加光澤，並使秀髮柔順、好梳理，基本上屬於外在護膜式的護髮品。

自己動手，給頭髮進補

吃什麼、用什麼對頭髮最補？許多人有掉髮、頭皮發癢、頭髮枯黃的煩惱。其實，除了購買大量工業製品外，您還可以有更天然的選擇喔！

雞蛋：頭皮太乾或頭髮乾枯的人，可以試試用雞蛋洗頭。拿2個雞蛋，把蛋黃和蛋白分開，先用500c.c.的溫水調和蛋黃，然後用蛋黃洗頭。洗完後，用蛋白抹勻頭髮，並且輕輕按摩頭皮，再用清水沖洗掉就可以了。

花茶：您也可以在蒸過頭髮之後，用菊花茶、椰汁、茶籽油做潤絲素塗抹在頭髮上，或是直接用茶水洗髮，在洗髮精沖洗乾淨後，用煮好的濃茶再清洗一次，揉約15分鐘後，再用水洗乾淨，不要使濃茶附在頭髮上。經過一段時日後，就可將頑固亂髮變成柔順的美髮。

芝麻油：小小的芝麻中含有豐富的脂肪、鈣、鐵、磷以及維生素B1、B2、E等各種營養素。用芝麻護髮也是一種傳統的美髮偏方。將一杯純正的芝麻油和等量的粗鹽充分攪拌混合，然後仔細的擦入毛髮稀疏的部位，並不斷的按摩，即可防止脫髮，效果非常不錯！

常常聽見有人說：「美麗其實很簡單。」其實，美髮也很簡單，不過，它也是需要持之以恆的保養和呵護的。在這個浪漫的夏天，擁有一頭迷人的秀髮想必定會令您增色不少，所以從現在開始，趕快下決心好好寶貝您的秀髮，告別以前的煩惱，給它一個全新的開始吧！ ◇
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