【大紀元5月14日訊】〔自由時報記者黃良傑／屏東報導〕想減肥強身嗎？屏東教育大學體育學系與高雄榮總合作研究，以「踏階有氧運動」增加體脂肪代謝，配合流行歌曲踏階可達效果，只要從張學友「一千個傷心的理由」跳到張善為的「大聲說愛妳」，即一分鐘由六十七拍跳到九十拍，就能達到減肥降低體脂肪效果。

校園常可見小胖弟、小胖妹，長大後可能成為心血管疾病、高血壓的高危險群，屏教大體育學系主任林瑞興和研究生賴映帆希望透過醫學診斷與評估，讓患者了解自我健康狀況，並結合體育專業人才擬定運動處方，提升健康體適能及降低慢性疾病罹患率，體育學系與高雄榮總放射線部長期合作，並發表研究成果。

林瑞興表示，透過電腦斷層掃描儀與磁振造影儀分析肥胖患者，發現營養過剩常導致過多脂肪，造成體脂肪量增加與肌肉適能衰退，並提高罹患肥胖症及相關慢性疾病的機率，危害健康。

校院合作對百位肥胖者進行「踏階有氧運動」測試，受試者經過十二週「漸進強度」踏階有氧運動，每次持續進行四十分鐘，除有效降低體重外，對腹部脂肪量、內臟脂肪量及皮下脂肪量均有顯著改善，「漸進強度」非採單調節拍，而是搭配流行歌曲，先採六十七拍「一千個傷心的理由」、七十二拍阿桑「野百合也有春天」、七十八拍阿霈樂團「FLYING」，一直到九十拍張善為「大聲說愛妳」，就能達到減肥效果。

此外，臨床檢驗發現脂肪囤積會隨年齡改變囤積位置，年紀較輕時脂肪易囤積皮下，隨年齡增加，脂肪囤積逐漸轉移至內臟中，性別的差異也會導致脂肪囤積位置不同，中年人應多注意保養與運動。