預防腦力衰退及老年癡呆

【大紀元4月29日訊】(大紀元紐約訊)年老會使大腦退化嗎？遺忘是病症嗎﹖昨日（4月28日）日紐約探訪護士華埠服務中心於中華公所舉辦記憶力保養講座﹐提醒華埠耆老隨著年齡的增長﹐注重記憶力保養很重要。

昨日下午的講座由紐約市心理健康協會∕心理安康一線牽 (The Mental Health Association of New York City, Inc./Asian lifenet) 的亞裔外展教育主任羅潔 (Tracy Luo) 主講。當天雖然下雨﹐但仍有數十位長者參加講座學習健康知識。

年老會使大腦退化嗎

隨著年齡的增加﹐特別是在 45-50歲之後﹐人的腦血管開始老化﹐會加速腦細胞老化、減少。然而﹐ 研究表明，嬰兒在出生6 個月後，人類腦細胞的數量就不能再增加了；相反，從出生6 個月後開始，隨年齡增加，人的腦細胞數量每天以1000- 2000 個速度逐漸減少。然而，一般來說，人活到一百歲也只失去腦細胞總數的1% （大概不超過一億個）。這對腦功能影響不大，並不會導致思維功能降低到引起「癡呆」的程度。

用腦過度引起老年癡呆嗎

有人說﹐用腦過多會增加腦細胞死亡﹔有人甚至錯誤認為﹐ 腦力退化及老年癡呆是因為用腦過度、腦細胞負擔過重而引起的。實際上，恰恰相反，用腦越勤﹐就越能防止腦細胞退化，越能減少發生老年癡呆的可能性。大量研究證明：腦子是越用越靈的。

遺忘都是病症嗎?

記憶是很重要的腦功能，是日常生活、工作和學習的基礎。遺忘是記憶的對立面﹐嚴重遺忘是一種病理現象。凡事易於遺忘，記憶力很差，是不正常的。但是，對於任何人（包括健康人），如果不善於遺忘，他就不可能善於記憶﹐因為有些遺忘是對學習記憶過程具有促進作用的。因此﹐衡量記憶力好壞需要具體分析。切勿隨便下結論。還有，大量研究表明，正常老人進入老年期以後，有的人記憶遺忘現象會多一些，明顯一些，醫學上叫做「良性老年性遺忘現象」。

良性遺忘與老年癡呆的區別

良性遺忘的老人，只在記憶力方面比以前減退了。隨年齡增加，記憶力減退會日漸明顯，但問題不會有大的發展，而且，對日常生活工作及社交活動影響不大。

老年癡呆是腦部的一種疾病，是由一定病變引起的，腦內有明顯的病理改變。而且，病情會明顯逐漸加重。不僅記憶力明顯減退，同時智力的其他方面也降低，明顯影響到日常生活和參加各種社會活動。
--------------------------------------------------------------------------------------
老年癡呆患者智力降低的可能表現

◆不知道現在是什麼日子（醫學上稱為時間定向力障礙）﹔
◆不能辯認所在的地方位置（醫學上稱為地點定向力障礙）﹔
◆計算能力下降﹔
◆辯識物體能力降低﹔
◆對處理日常許多小事情會有困難﹔
◆語言交流﹑情感交流困難﹐影響到生活能力和社會活動﹔
◆本來很關心家人朋友的老者﹐會漸漸變得冷淡、孤單﹐或者變得不耐煩﹐易生氣等（醫學上稱為人格變化）。
◆病人還可能出現一些離奇荒誕的怪想。

預防腦力衰退及老人癡呆﹕

◆適當食用牛奶、雞蛋、魚肉、動物肝等優質蛋白質食品對強化大腦機能、預防和治療老年性癡呆均有補益﹔
◆經常吃各種新鮮水果蔬菜和豆製品﹐以補充足量的維生素﹐對延緩血管硬化、防止腦老化有特殊效用﹔
◆注意少吃太甜、太鹹或油條等含鋁食物﹔
◆切莫飲食過飽﹐戒酗酒及吸煙；
◆堅持體力和腦力活動﹐調養精神﹐服用適用藥物。(http://www.dajiyuan.com)