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日研究 ：小孩午睡易成夜貓子 睡午覺應順其自然 |
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| 【大紀元3月7日訊】(據台視新聞報導)幼稚園跟小學通常規定小朋友要睡午覺，有助孩童發育。但最近日本有一項研究發現，勉強睡午覺，會讓小朋友晚上睡不著，變成夜貓子。而且長久下來，早上爬不起來，還會對上學產生倦怠。小陸午覺睡了一個半小時，叫都叫不醒。到了晚上九點，爸爸叫她上床，卻一點也不睏。一直到了十一點，連哄帶騙才進入夢鄉。不管是台灣還是日本，幼稚園跟小學普遍都要學童睡午覺，但這是必要的嗎？日本福島大學最近調查了1500個學童，發現有午睡習慣的小孩，晚上都要拖到十一點才能入睡，沒睡午覺的孩童，平均十點前就能上床。中午睡太多，反而打亂生理時鐘，如此一來，該睡的時間不睡，反而習慣晚睡。 研究指出，這種夜貓子的習性會延續到長大。 晚睡自然晚起，嚴重的還會影響上學的情緒。因此建議，不要硬性規定小朋友睡午覺，應該根據小孩的睡眠狀況彈性調整。(http://www.dajiyuan.com) |
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| 3/7/2008 11:11:02 PM |
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