事實上，某一件事會給我們造成心理壓力，與個人對這件事的評價有很大關係。我們應當合理地評估日常生活中的麻煩事，選擇正確的方法處理事情以減少心理壓力。
生活中，人們往往比較重視那些較為重大的事件（如喪偶、離婚、退休、更換工作、搬家、人際矛盾、生活學習環境的改變等），因為這類事件很容易產生較大的心理壓力，卻常忽視“小麻煩”對心理產生的負面影響，也很少仔細地考慮該怎麼正確對待這種小事情。其實，日常生活中給人們帶來因擾的瑣事很多，如果處理不當，很容易“引火焚身”。
首先，有些人不能正確看待這類小事情。事實上，某一件事會給我們造成心理壓力，與個人對這件事的評價有很大關係。例如，天氣不好，已安排好旅遊的人為此感到掃興，上班的人則覺得這很平常。因此，人們對事情的看法是產生心理壓力的一個因素。
其次，這和人們對待事件的方式有關。有的人遇到事情是積極面對現實，盡力克服困難，對於超出自身能力的事能客觀對待，不求超出現實的結局，所以即使面對麻煩，也能平和處之。反之，如果該努力的卻退縮，該回避的卻硬頂，會使問題越積越多，壓力也越變越大，最終形成影響身心健康的不良後果。
那麼，如果遇到這樣的事情，該怎麼處理才不產生心理問題呢?
其一，要學會合理評估日常生活中的麻煩事。首先，應該想一想發生的事情是好的、不相干的，還是會產生壓力的。然後，考慮用什麼辦法來對付，並用想好的方法去應對。在處理問題的過程中，對所用的方法可做適當調整。通過對問題進行合理評估，當事人可獲得良好的情緒及平衡的心態。
其二，選擇正確的方法處理事情也是減少心理壓力的重要辦法。有些事情需要直接去面對，並努力去克服困難。有些事則應採取暫時回避的辦法，避而不想，避而不做，暫時做些退讓，具有暫時緩衝的效果。同時，還要盡力去發現可以求助的途徑，充實自己抵禦困擾的能力。
最後，要學會調整想法。有的人講究完美主義，凡事求全責備，以為大難當頭，不可收拾，實際上是誇大了問題的嚴重性。如果理智地再思考一下，改變一個角度去看問題，則發現大事能化小，小事能化了，結果是沒有什麼可大驚小怪的。
文章來源 : 39健康網 http://xl.39.net/
1/3/2009 12:00:00 AM
